上班族減脂秘籍！健康瘦身
上班族減脂餐，健康瘦身不再難！

今日稱重
早上：174.5斤（比昨天早上 ↓0.9斤）

1??早餐：
一杯溫水 + 一個水煮蛋 + 一杯燕麥牛奶

2??午餐：
清炒小白菜 + 減脂版宮保雞丁 + 糙米飯
今天的午餐是外賣哦！建議大家選擇清淡的炒菜類外賣，以后也會分享如何點外賣的小技巧。

3??晚餐：
串串香 + 辣鴨貨

很多小伙伴在減脂期間容易嘴饞，尤其是大基數的人。串串香可以點菜類的和牛肉系列為主，調料不要加麻將和香油，可以加醋或者醬油辣椒油來調味。丸子類的千萬不要吃，都是淀粉哦。

?小貼士：對于上班族來說，每天的飲食可以根據自己的口味和喜好進行調整，重點是控制熱量攝入和選擇健康的食物。此外，每天保持足夠的睡眠和適量的運動也是非常重要的哦！??♀?

希望我的分享能幫助到大家在健康瘦身的路上不再盲目！加油！??

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