酸奶紅糖減肥法(4張)
持這樣吃法，一個(gè)月瘦了24斤。有的人認(rèn)為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補(bǔ)充。甚至還有許多網(wǎng)友根據(jù)這個(gè)方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。
但因其具有副作用，建議以北蘭菇9克，蜂;蜜適量磨粉后兌水沖飲，效果好，沒(méi)副作用。
基于酸奶+紅糖的以上妙用，可以看出酸奶紅糖減肥法是磁石經(jīng)絡(luò)法的最佳搭檔。外用塑身貼后內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)理，人體基礎(chǔ)代謝率增加，必然會(huì)需要更多的微量元素和維生素。通過(guò)對(duì)酸奶紅糖的補(bǔ)充，可以達(dá)到良好的減肥效果，這一點(diǎn)是果汁等飲料無(wú)法比擬的。
然后，不是活性酸奶的話，其實(shí)，就是加糖的有酸味的牛奶，能量巨多！而紅糖的話，微量元素其實(shí)也不算多，最重要的還是糖多，也就是能量，其實(shí)也不低。
那么，有些人有效，估計(jì)是怎么做到的呢？沒(méi)錯(cuò)，就是代餐，用這兩種混在一起做代餐。畢竟人體還是需要碳水化合物做主要能量的。但是呢，其實(shí)這很傷人體的。仔細(xì)想想就知道了，你喝了這東西，能保證肚子不餓嘛？不咕咕叫嘛？減肥初期的人，是很難熬這個(gè)饑餓感的。而且，直接攝入糖分，是很容易導(dǎo)致肥胖的以及導(dǎo)致人體血糖偏高。所以，這玩意，弊大于利。能成功皆是對(duì)自己太狠了。
減肥其實(shí)不需要對(duì)自己那么狠。你早上早餐吃好些，以蛋白質(zhì)為主，纖維素為主，還要豐富，就是一個(gè)雞蛋，一個(gè)饅頭，一杯牛奶，可以的話再吃個(gè)蘋(píng)果和玉米等粗糧；然后中午的話，沒(méi)有那么多講究，葷素搭配，少油少鹽，吃飽就行。晚上的話，只吃菜少吃或不吃米飯，睡前不食夜宵即可。如果期間有肚子餓的，可以啃個(gè)蘋(píng)果來(lái)充饑，水果是只會(huì)在胃里停留30分鐘的，且不容易直接轉(zhuǎn)化成糖分，里面還有很多的維生素。
如果再加上一些運(yùn)動(dòng)的話，那就更好了。觀點(diǎn)4： 杯酸奶+2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2到3次，可以減肥。好處是，不會(huì)拉肚子。酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。紅糖有利尿作用。三餐正常吃，有人成功減掉24斤觀點(diǎn)5： 紅糖和酸奶這兩種食物是可以減肥，如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因?yàn)檫@屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無(wú)法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥觀點(diǎn)6： 應(yīng)該可以。我也在試。最好多吃蘋(píng)果黃瓜，不要吃飯，多喝水，酸奶紅糖在吃東西前后吃都行，我堅(jiān)持了兩天，肚子明顯平了一點(diǎn)，當(dāng)然也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)觀點(diǎn)7： 嗯紅糖+酸奶起減肥作用因紅糖體內(nèi)轉(zhuǎn)化會(huì)沉積成脂肪用種減肥方法而已告訴會(huì)讓失望體重增加會(huì)讓絕望建議低脂肪純牛奶+純蜂蜜
或者
酸奶+純蜂蜜
因純蜂蜜增肥所放心用有其需要咨詢加我Q86046235觀點(diǎn)8： 紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥效果。觀點(diǎn)9： 酸奶和紅糖都是含有高熱量的物品.....如果兩樣物品在一起使用不但起不到原先的效果反而會(huì)反其道行之不但沒(méi)有減掉體重反而會(huì)增加體重......所以我建議應(yīng)當(dāng)控制飲食的合理運(yùn)用.....和多做一些運(yùn)動(dòng)..觀點(diǎn)10： 不能!含糖量太高!
早上空腹喝低脂酸奶加大蒜
減肥
很好我試過(guò)觀點(diǎn)11： 你好根據(jù)你的描述，你這個(gè)情況是不能減肥的。指導(dǎo)意見(jiàn)建議這個(gè)減肥是不能靠晚上的運(yùn)動(dòng)減肥的，只能多鍛煉，合理的飲食。觀點(diǎn)12： 百度百科里面講健康減肥方法~~對(duì)身體好有人曾嘗試方法減肥暈倒過(guò)過(guò)酸奶蘋(píng)或者酸奶木瓜減肥效錯(cuò)哦當(dāng)晚餐來(lái)用~~嘗試下哦祝減肥成功哦觀點(diǎn)13：
觀點(diǎn)14： 春泛若耶溪(綦毋潛)觀點(diǎn)15： 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒(méi)有什么沖突，但也沒(méi)有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因?yàn)檫@屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無(wú)法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。擴(kuò)展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化蜜棗可以搭配小米熬粥吃，清甜易消化，晚餐食用有益健康。蜜棗小米粥做法如下：1、把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水。2、因?yàn)橛玫碾婏堨?，所以用筷子撐一下，以免沸騰溢出。3、煮的時(shí)候要適當(dāng)?shù)臄噭?dòng)一下。4、等小米煮開(kāi)花了就可以吃了。方法/步驟 把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量...擴(kuò)展閱讀2：紅棗桂圓放白糖可以嗎你是說(shuō)，問(wèn)＿下紅棗桂圓放白 糖可以嗎。這個(gè)當(dāng)然可以了。因?yàn)檫@種做法。是最補(bǔ)了。由 其適合老年人食用的。擴(kuò)展閱讀3：蜂蜜和白糖哪個(gè)好是一種天然的保健品。白糖過(guò)多攝入可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。白糖攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病等健康問(wèn)題。而蜂蜜相對(duì)來(lái)說(shuō)，即便是過(guò)量食用，其帶來(lái)的影響也相對(duì)較小。當(dāng)然，任何食物的攝入都應(yīng)該適量，不能過(guò)量。綜上所述，蜂蜜相較于白糖更為優(yōu)越，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，具有更多的保健功能，并且相對(duì)更為安全。擴(kuò)展閱讀4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一樣嗎蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬于一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人群是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營(yíng)養(yǎng)成分，比如說(shuō)膳食纖維和多種礦物質(zhì)，對(duì)于身體的健康發(fā)育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)...擴(kuò)展閱讀5：小米粥適合搭配哪些美食？雞蛋：雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以與小米粥一起煮，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，還可以加入咸蛋、皮蛋等腌制蛋類(lèi)，增加風(fēng)味。調(diào)料：為了增加小米粥的口感和風(fēng)味，可以加入適量的鹽、糖、醬油、醋等調(diào)料。此外，還可以加入蔥花、香菜、蒜末等香料，增加香氣?？傊?，小米粥可以與各種蔬菜、肉類(lèi)、豆類(lèi)、蘑菇類(lèi)、...擴(kuò)展閱讀6：酒釀太酸了，能用來(lái)做什么菜嗎1. **酒釀蛋**：原料：雞蛋1個(gè)，紅糖5g，枸杞3g，桂圓5g，紅棗4顆，酒釀10g。做法：把雞蛋、紅糖、桂圓、紅棗、800ml純凈水，放入鍋中煮20分鐘，再加入枸杞和酒釀，雞蛋剝殼即可。2. **五紅西米露**：原料：枸杞5g，紅棗6顆，紅糖3-5g，紅豆20g，花生20g，西米10g。做法：花生、紅豆提前泡6...擴(kuò)展閱讀7：酒釀桂圓雞蛋湯有什么詳細(xì)且好吃的做法？加入酒釀：待桂圓煮至軟爛時(shí)，加入酒釀，用勺子輕輕攪拌均勻，避免酒釀結(jié)塊。加糖調(diào)味：根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖，繼續(xù)小火煮至冰糖完全溶解。打雞蛋：在另一個(gè)碗中打入雞蛋，用筷子輕輕攪拌成蛋液。倒入雞蛋液：待甜湯再次煮沸后，緩緩倒入蛋液，邊倒邊快速攪拌，使雞蛋形成細(xì)絲狀。最后加入泡發(fā)的紅棗...擴(kuò)展閱讀8：桂圓枸杞雞蛋米酒桂圓枸杞雞蛋米酒的做法1、食材：桂圓20粒、枸杞一把、米酒適量。2、鍋里倒入2碗水，加入桂圓煮沸后繼續(xù)煮5分鐘。3、雞蛋打散，備用。4、放入米酒再次煮沸。5、加入雞蛋。6、快速攪散，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘即可。7、好喝的桂圓枸杞雞蛋米酒就完成了。擴(kuò)展閱讀9：孕晚期能吃八寶粥嗎里面有薏米的1、八寶粥，孕婦是可以吃的。八寶粥里各種米的種類(lèi)很豐富，營(yíng)養(yǎng)也就的多元化。2、但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以選擇自己買(mǎi)一些米，自己煮，不要買(mǎi)外面的八寶粥，為了保質(zhì)期里面的添加劑會(huì)很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。孕婦可以吃罐裝八寶粥嗎 1、罐裝八寶粥可能在制作過(guò)程中加入了一些如防腐劑等...擴(kuò)展閱讀10：紅糖與茶泡水喝嗎紅糖與茶能不能一起泡水喝1、茶葉和紅糖一起喝。2、解酒作用。茶葉和紅糖一起喝，可加速機(jī)體新陳代謝的能力，促進(jìn)聽(tīng)到酒精的代謝，達(dá)到解酒作用，緩解因醉酒導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！盒膰I吐等癥狀。3、美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?。茶葉具有清除自由基的作用，減少皺紋，而紅糖，具有補(bǔ)血作用，使面色紅潤(rùn)，使皮膚光滑有彈性且有光澤。4、提神醒腦作用。
