減肥是最好的整容手術(shù)，打卡變瘦吧！

言諦

2017-11-01 20:04:11

三十了體重又恢復(fù)到減肥前水平，痛定思痛，發(fā)現(xiàn)還是不運(yùn)動(dòng)和吃多了。這次必須不能反彈。控制飲食和運(yùn)動(dòng)是畢生功課。 今天晚飯沒(méi)吃，喝紅糖水當(dāng)飯吃啦，姨媽離去后開(kāi)始加上運(yùn)動(dòng)吧。 記錄幾天體重，74.2kg。一個(gè)令我唏噓的噸位！ 要轉(zhuǎn)型。要改變自己吶。 一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)啦，三十拐彎啦，長(zhǎng)點(diǎn)心吧。

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言諦 樓主 2017-11-02 07:04:20

20171102 體重74.2kg?？刂骑嬍?。加油！

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言諦 樓主 2017-11-02 11:32:38

早飯控制住了，午飯清淡。慢跑800米，散步400米。晚飯繼續(xù)控制。加油！

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