酸奶與體重增加：真相揭秘！
你是否曾以為酸奶是減肥的好幫手？今天，我們將揭開酸奶與體重增加的真相！

酸奶，其實是一種發(fā)酵乳制品，其真實名稱包括發(fā)酵乳、風(fēng)味發(fā)酵乳等。但并不是所有的酸奶都不會讓你長胖哦！

對于那些加了糖的風(fēng)味發(fā)酵乳或風(fēng)味酸乳，雖然口感酸酸甜甜，但糖分卻悄悄地潛伏在其中。這些酸奶中的糖分相當(dāng)于給身體增加了額外的能量，長期飲用可能會讓你體重增加。

而真正的發(fā)酵乳，如冷藏的發(fā)酵乳，其含糖量低，能量也相對較低。它主要由生牛（羊）乳或乳粉、乳酸菌和益生菌制成，蛋白質(zhì)含量高，適合追求健康飲食的人群。

? 另外，常溫酸奶雖然便于保存和攜帶，但因其含有較高的糖分，所以并不適合作為減肥食品。

所以，選擇酸奶時，一定要看清商品名和配料表。如果你希望避免體重增加，發(fā)酵乳可能是更好的選擇。而那些加了糖的風(fēng)味酸奶，雖然美味，但還是要適量飲用哦！

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