蔬菜汁是以蔬菜為原料經(jīng)過(guò)物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產(chǎn)品。那么喝什么蔬菜汁減肥效果好？

紫甘藍(lán)菠蘿汁

這款蔬菜汁你需要準(zhǔn)備的材料包含：紫甘藍(lán)、菠蘿、蜂蜜。將紫甘藍(lán)洗干凈，切成小塊，菠蘿削皮以后切小塊，用淡鹽水浸泡１５分鐘撈出清洗，接著就是將紫甘藍(lán)和菠蘿一起，放進(jìn)果汁機(jī)打汁，最終能夠添加適量蜂蜜以調(diào)料。

紫甘藍(lán)和菠蘿打汁喝，可以為人體補(bǔ)充所需的維生素和膳食纖維，針對(duì)加快新陳代謝有幫助，促進(jìn)體內(nèi)的廢物和毒素排出，從而幫助減肥瘦身。

土豆蘋果汁

這款飲品同樣將蔬菜水果結(jié)合起來(lái)，最先需要準(zhǔn)備的材料有土豆、蘋果和蜂蜜。把土豆和蘋果洗干凈削皮，隨后都切成小塊（蘋果記牢要除掉籽），隨后一并放進(jìn)果汁機(jī)弄成汁，最終加入適量蜂蜜即可食用。

土豆和蘋果都是容易產(chǎn)生飽腹的食材，將兩者一起打汁，能夠作為早餐的一部分，或是晚飯的時(shí)候也可以喝一杯，土豆和蘋果都有豐富的膳食纖維，針對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有非常大的幫助，并且熱量很低。

蘆筍瘦身汁

制做蘆筍瘦身汁，你需要準(zhǔn)備的材料有蘆筍、檸檬、蜂蜜和蘋果醋。將蘆筍洗干凈切成段，放進(jìn)鍋里，加入適量清水，將蘆筍煮軟燉爛，把它過(guò)慮取出蘆筍汁，先后檸檬洗凈擠壓檸檬汁，在蘆筍汁里加入檸檬汁、適當(dāng)蜂蜜及其蘋果醋，一起攪拌均勻即可。

蘆筍含有大量的維生素，比如維生素Ａ、維生素Ｃ，蘆筍蛋白質(zhì)組成具備身體所必須的各種氨基酸，含量占比人體工學(xué)必須。碳酸鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等營(yíng)養(yǎng)成分，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，提高身體免疫力的作用。

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【喝什么蔬菜汁能減肥】

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