美味美容果蔬汁

上海市場(chǎng)上以胡蘿卜汁為原料的凱樂(lè)特系列天然飲料，在研制過(guò)程中一主要的難題就是如何去掉野蒿味，他們采用了獨(dú)特的加工程序和特殊的工藝流程。據(jù)說(shuō)這種毫無(wú)野蒿味的胡蘿卜汁飲料，曾受到訪滬的英國(guó)女王伊麗落白二世的青睞。

家庭里對(duì)付青澀味的傳統(tǒng)辦法就是調(diào)料。在果菜汁里加上調(diào)味品，最好也用果菜汁，這樣可以保持飲料的天然風(fēng)味，營(yíng)養(yǎng)成分又不會(huì)受到破壞。比如增加甜味，除了用蜂蜜和糖， 還可以選用甜度比較高的蘋(píng)果汁、梨汁等等。

甘草汁也可以用來(lái)做調(diào)味劑，將50克甘草加水350毫升，煎熬半小時(shí)后，晾涼過(guò)濾，置冰箱冷藏，以便隨時(shí)取用。甘草有被中效力氣、解毒袪痰等作用。天然檸檬汁含有豐富的維 生素C，它鮮檸檬汗可以放入冰箱內(nèi)速凍成冰塊，塑料袋內(nèi)，隨時(shí)取用。

另外，果菜汁中加雞蛋黃也能調(diào)節(jié)口味還可增加營(yíng)養(yǎng)、消除疲勞和增強(qiáng)體力，但有腎臟病、糖尿病、高血壓、皮膚病的患者，不宜食用加蛋的果菜汁。

作為曰常飲料的果菜汁，多是以水果或蔬菜為基料，加水、甜味劑、酸味劑配制而成，也可用濃果菜汁加水稀釋，再經(jīng)調(diào)配而成。如草莓水，即是用150克草莓、30克檸檬、45 克糖、冰塊和涼開(kāi)水，一起放入食品加工機(jī)中搗攪而成。成品色澤淡紅，甜酸適口，富含維生素。

讀者們只要選好原料，通過(guò)下面的程序方法，也同樣可以“生產(chǎn)”出比市場(chǎng)上的絲毫不遜色的天然飲品。

喝什么水果汁有利于減肥

喝什么水果汁有利于減肥

你知道喝什么水果汁有利于減肥嗎？如今，很多的美眉都想著美容減肥，她們嘗試很多的方法，食療的方法也是很常見(jiàn)的，而最受歡迎的方法就是每天都要堅(jiān)持喝一杯蔬菜水果汁。下面跟我一起看看喝什么水果汁有利于減肥吧！

喝什么水果汁有利于減肥1 瘦身美顏：白蘿卜番茄汁

材料：薄荷葉10g，櫻桃番茄5個(gè)，糖1茶匙，白蘿卜

做法：

1.將白蘿卜洗凈，刮去外皮，切成大塊。白蘿卜在挑選的時(shí)候盡量選擇長(zhǎng)短、粗細(xì)適中且質(zhì)地堅(jiān)硬，放在手中有分量的。如果是糠了的蘿卜，僅僅是個(gè)頭大，但是分量明顯和個(gè)頭不成正比。

2.薄荷葉清洗干凈，櫻桃番茄洗凈瀝干水分備用。將白蘿卜、薄荷葉、櫻桃番茄一起放入榨汁機(jī)中，攪打出汁后加糖攪勻即可。

排毒美容：胡蘿卜蘋(píng)果汁

材料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋(píng)果

做法：

1.將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋(píng)果洗凈。

2.先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋(píng)果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。

美白肌膚：高VC鮮果汁

材料： 柳橙1個(gè)，檸檬1/4個(gè)，番茄1/2個(gè)，蜂蜜1大匙

做法：

1.先將番茄削去外皮，待用。

2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中，調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

鮮榨的果汁，營(yíng)養(yǎng)很豐富，并且還能美容養(yǎng)顏，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)最有用了，美容的方法有很多，減肥的方法也有很多，但是，喝蔬菜水果汁可以既達(dá)到美容護(hù)膚的效果，還能減肥呢！

正是因?yàn)槭卟怂狭诉@兩大功效，因此，越來(lái)越多的美眉喜歡上了喝蔬菜水果汁的美容方法，這三款美容養(yǎng)顏的果蔬汁，制作簡(jiǎn)單，效果也很不錯(cuò)喲。

喝什么水果汁有利于減肥2 番茄芹菜黃瓜汁

把番茄、芹菜以及黃瓜這三種材料都洗干凈，切成塊狀，放到榨汁機(jī)里面去榨汁，再加入適量的開(kāi)水，將它們都打完以后就加適量的蜂蜜進(jìn)去，這樣就可以開(kāi)始飲用了，因?yàn)榧恿它S瓜的緣故，可能口感會(huì)有點(diǎn)澀，但是卻能很好的排除體內(nèi)多余的水分，改善水腫的情況，番茄以及芹菜含有維生素，能將毒素一掃而光，瘦身美容的效果一步到位。

芒果柳丁蘋(píng)果汁

將蘋(píng)果、芒果和柳丁都去皮切成小塊狀，放入果汁機(jī)，加入開(kāi)水來(lái)榨汁，完成后還可以放點(diǎn)蜂蜜，口感會(huì)更好，這三種水果材料都有纖維和維生素的成分，能潤(rùn)化腸道，幫助加快代謝的速度，喝完以后皮膚會(huì)呈現(xiàn)出白里透紅的氣色，同時(shí)還有瘦身的作用，摸上去是水潤(rùn)的狀態(tài)，皮膚變得更有彈性了。

草莓柚子汁

拿出葡萄柚對(duì)半切開(kāi)，把皮都剝掉，榨出汁液放旁邊備用，草莓都去蒂洗干凈，切塊后就放果汁機(jī)去打，倒出來(lái)放碗里也備用，接著就將所有的材料都放入搖杯里加點(diǎn)蜂蜜搖勻，最后就可以倒進(jìn)杯子了，草莓的維生素成分極其豐富，多吃可以減肥，葡萄柚能刺激腸胃，將身體的毒素都排出來(lái)，這樣腹部的脂肪就會(huì)逐漸減少。

胡蘿卜蘋(píng)果汁

現(xiàn)在光吃胡蘿卜汁很難讓人下口，不過(guò)胡蘿卜里的胡蘿卜素卻是很強(qiáng)大的，能夠預(yù)防感冒以及抵抗癌癥細(xì)胞，做法也是和上面的差不多，另外胡蘿卜汁具有明目的作用，對(duì)于視力不好的MM來(lái)說(shuō)是很有幫助的，尤其是近視患者要多喝，如果只有這兩種水果吃起來(lái)口感不好，就加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

獼猴桃檸檬汁

把獼猴桃去皮，切成塊狀放碗里，然后就將獼猴桃放到榨汁機(jī)，加點(diǎn)檸檬汁和冰塊一起打勻，就可以直接放進(jìn)杯子里了，獼猴桃屬于低脂水果，對(duì)于美容和減肥是有不錯(cuò)的效果的，檸檬的維生素成分也不弱，能促進(jìn)消化，排出熱量，是減肥果汁中的佳品，味道也是大家喜愛(ài)的酸甜口感，喝了會(huì)讓心情都變好。

木瓜牛奶汁

將木瓜的皮削掉，中間的籽也要去除干凈，切成很小的塊狀，接著就放果汁機(jī)打成泥狀，最后就倒出來(lái)加點(diǎn)牛奶和冰糖攪拌均勻，口感是一級(jí)贊的，木瓜去油膩的效果很強(qiáng)，如果是吃了辛辣刺激的食物也能喝它來(lái)減脂，加點(diǎn)牛奶就有美容的功效了，改善便秘的癥狀，就能加快減肥的.速度。

喝什么水果汁有利于減肥3 1、黃瓜檸檬汁

黃河檸檬汁是十大排毒減肥果汁中最重要的存在，這種果汁在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備兩根小黃瓜和一個(gè)檸檬，還可以準(zhǔn)備一個(gè)青蘋(píng)果，把準(zhǔn)備好的食材全部處理干凈，消掉表皮，切成塊狀以后放在果汁機(jī)中榨出汁，放在杯子中加蜂蜜，直接和它的減肥排毒功效特別出色。

2、胡蘿卜菠蘿汁

胡蘿卜菠蘿汁也是十大排毒減肥果汁的重要成員，這種果汁在制作時(shí)需要準(zhǔn)備一個(gè)胡蘿卜和半個(gè)菠蘿以及少量的生姜，把準(zhǔn)備好的菠蘿去皮以后切成塊，胡蘿卜洗凈以后也切成塊生姜切成絲狀，直接放在果汁機(jī)中，放少量純凈水榨出汁，裝在杯子中可直接喝這樣得到的胡蘿卜，菠蘿汁能有效清理身體內(nèi)的毒素，而且能減肥瘦身。

3、芹菜葡萄汁

芹菜葡萄汁也是一種能排毒減肥的美味果汁，它在做的時(shí)候要芹菜去掉葉子洗凈以后切成段，再把葡萄去掉，果皮和里面的種子一起放到果汁機(jī)中，加入少量純凈水，榨出汁液，喝的時(shí)候可放入適量蜂蜜調(diào)味，這樣做好的芹菜葡萄汁滋味誘人，能清熱解毒，而且能排毒減肥。

4、蘋(píng)果紅薯汁

蘋(píng)果紅薯汁也是能排毒減肥的，常見(jiàn)果汁在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備一個(gè)紅蘋(píng)果和一個(gè)雪梨以及一塊紅薯，把準(zhǔn)備好的蘋(píng)果雪梨和紅薯全部消掉，表皮，雪梨和蘋(píng)果還要去掉里面的果核，再把它們切成塊狀，放在果汁機(jī)中榨出汁，裝到杯子以后能直接吃，它能清腸排毒也能減肥瘦身。

營(yíng)養(yǎng)果蔬汁配方，有哪些？

1、葡萄菠蘿汁
原料：1小串葡萄,1/3個(gè)菠蘿,2個(gè)杏
做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。
這是一種美味的甜果汁，對(duì)身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對(duì)消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
★★★★★ β-胡蘿卜素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。
★★ 其他B族維生素、銅、鋅。
2、橙子胡蘿卜汁
原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺(jué)得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。
★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。
★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。
3、西蘭花胡蘿卜紅辣椒汁
原料：1個(gè)大西蘭花，2個(gè)大的胡蘿卜，1個(gè)紅辣椒
做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。
胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進(jìn)身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。
★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀。
★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。
4、胡蘿卜蘋(píng)果汁
原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋(píng)果
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋(píng)果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋(píng)果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。
這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋(píng)果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋(píng)果的味道很甜，因此如果在榨汁時(shí)你用的是紅蘋(píng)果，由于胡蘿卜也很甜，這會(huì)使得榨出來(lái)的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋(píng)果來(lái)榨汁。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。
★★ 維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。
5、黃瓜檸檬汁
原料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。
做法：1.將黃瓜洗凈，去皮后切成小塊。
2.將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鐘后，過(guò)濾除去渣滓。
3.將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內(nèi)煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。
功效：檸檬、黃瓜是用于保護(hù)皮膚、消除雀斑的天然食物。
營(yíng)養(yǎng)分析：黃瓜具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
注：忌與番茄同食。
6、草莓檸檬酸奶汁
原料：草莓100克，酸奶1/2杯，檸檬1/3個(gè)，冰片1～2片，冰糖15克。
做法：1.將草莓、檸檬去皮后切小塊，一起放入榨汁機(jī)中榨汁，并與酸奶混合。
2.再注入杯中，放進(jìn)冰片與冰糖即可。
功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，可多飲用。
7、柚子蜂蜜汁
原料：柚子1/4個(gè)，蜂蜜20毫升，冰塊適量。
做法：1.將柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小塊。
2.將柚子、冷開(kāi)水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機(jī)中榨汁。
3.約20秒后倒入杯中，即可飲用。
功效：理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。能治療食少、口淡、消化不良等癥。
注：太苦的柚子不宜吃。
8、四瓜檸檬汁
原料：哈密瓜1/4個(gè)，西瓜200克，木瓜1個(gè)，小黃瓜2根，檸檬1/4個(gè)。
做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小塊，小黃瓜洗凈后切成小塊。
2.將所有材料放入榨汁機(jī)中攪打成汁，倒入杯中即可飲用。
功效：消除浮腫，利尿。
營(yíng)養(yǎng)分析：哈密瓜降火利尿，治療口鼻生瘡、中暑等癥。
注： 糖尿病患者，腹脹、便溏者忌食。
9、胡蘿卜番茄青椒汁
原料：胡蘿卜5根，番茄3個(gè)，青椒1個(gè)。
做法：1.將胡蘿卜洗凈，切成長(zhǎng)條狀；番茄洗凈后切成塊狀；青椒剖開(kāi)，去籽及白色筋膜，切成長(zhǎng)片狀。
2.將上述蔬菜分別放入榨汁機(jī)中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可飲用。
功效：富含蛋白質(zhì)、糖、維生素A、C及鉀、鈣、磷、鐵，具有抗癌消除疲勞作用，并可治療痔瘡。
10、止痛消炎汁
原料：梨2個(gè)，卷心菜100克，檸檬1/2個(gè)，蜂蜜15毫升，涼開(kāi)水100毫升。
做法：1.將梨去皮、去籽后切成塊，卷心菜洗凈后切成小片。
2.將材料放入榨汁機(jī)中榨汁后，倒入杯中即可飲用。
功效：梨可潤(rùn)肺、健脾，卷心菜中含有維生素U，此飲品對(duì)十二指腸潰瘍有很好的止痛和愈合作用。
11、番茄菠蘿檸檬汁
原料：番茄2個(gè)，菠蘿1/2個(gè)，涼開(kāi)水適量，蜂蜜15毫升。
做法：1.將番茄洗凈，菠蘿洗凈去心。
2.與涼開(kāi)水、蜂蜜一起放入榨汁機(jī)中打勻即可。
功效：酸甜可口，其中大量的維生素及含蛋白質(zhì)分解酵素對(duì)人體有益，常飲可使皮膚光滑，是一道美容佳飲。
12、美白駐顏汁
原料：獼猴桃3個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，薄荷葉2～3片。
做法：1.將獼猴桃削皮、切成塊，蘋(píng)果去核切塊。
2.先將薄荷葉放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入獼猴桃、蘋(píng)果一起榨汁即成。
功效：獼猴桃含有美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A。想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁。
營(yíng)養(yǎng)分析：獼猴桃解熱止渴、通淋。治煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡。
注：脾胃虛寒者慎服。
13、補(bǔ)水美白汁
原料：黃瓜1根，木瓜1/4個(gè)。
做法：1.將黃瓜洗凈后去皮并切成小塊；將木瓜去皮、去子后切成小塊。
2.將黃瓜塊、木瓜塊、冷開(kāi)水一起放入榨汁機(jī)中榨汁。
3.約20秒后倒入杯中，即可飲用。
功效：木瓜美白，黃瓜補(bǔ)水，二者搭配是美容養(yǎng)顏，補(bǔ)水美白的最佳選擇。
注：黃瓜性涼，故對(duì)素有脾胃虛寒，及罹患慢性氣管炎、腸胃潰瘍、結(jié)腸炎等病人，避免生食。添加其他有益脾胃的調(diào)味食品，混合炒成菜肴食用即可。
14、防曬嫩膚汁
原料：柚子1/4個(gè)，番茄1個(gè)，蜂蜜20毫升，冷開(kāi)水100毫升。
做法：1.柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小塊。
2.將柚子和番茄放入榨汁機(jī)中榨汁。
3.約20秒后倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開(kāi)水調(diào)勻即可。
功效：防曬美白的柚子，再加上番茄的補(bǔ)水營(yíng)養(yǎng)功效，每天1杯，有防曬嫩膚的作用，使肌膚更加細(xì)嫩光滑，如水般清透。
注：柚子和很多藥物是有相互作用的，所以在服藥期間最好不要吃柚子。
15、排毒潤(rùn)腸汁
原料：橘子2個(gè)，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冰塊適量。
做法：1.將橘子去皮、去核；香蕉去皮切成小塊。
2.將橘子、香蕉、冷開(kāi)水、檸檬汁、冰塊一起放入榨汁機(jī)中榨汁。
3.約20秒后倒入杯中，即可飲用。
功效：排毒潤(rùn)腸，舒緩神經(jīng)。
提示：香蕉老少皆宜， 減肥者首選。每天1～2支。
16、生菜梨汁
原料：生菜半個(gè)、梨1個(gè)、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。
制作：將生菜洗凈切成小塊，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。
功效：清熱解渴，補(bǔ)充維生素A和C。
17、鳳梨油菜汁
原料：油菜50克、鳳梨半個(gè)、檸檬汁1匙。
制作：鳳梨去皮切成小塊，油菜洗凈切開(kāi)，將鳳梨、油菜一起放入榨汁機(jī)中榨汁，然后加入檸檬汁攪勻即可。
功效：補(bǔ)充維生素B、C、葉紅素、鈣質(zhì)。長(zhǎng)期飲用可治療便秘，防止形成黑斑、雀斑，對(duì)易患濕疹的兒童有特殊療效。
18、蓮藕蘋(píng)果檸檬汁
原料：蓮藕150克、蘋(píng)果1個(gè)、檸檬汁2匙。
制作：將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋(píng)果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中，加入約80毫升涼開(kāi)水榨汁。過(guò)濾后，加入檸檬汁即可。
功效：內(nèi)含維生素B1、B2、C、果膠、葉紅素、鐵質(zhì)、鈣等；對(duì)熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。
19、瘦身美膚汁
原料：卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。
制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋(píng)果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。
功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。
20、護(hù)眼排毒美容汁
原料：花椰菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、檸檬、冷開(kāi)水、蜂蜜
做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿卜和蘋(píng)果去皮切成大小相當(dāng)?shù)膲K狀；然后將其放入榨汁機(jī)中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開(kāi)水以及蜂蜜混合。
特點(diǎn)：花椰菜可增進(jìn)視力，促進(jìn)人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋(píng)果和檸檬調(diào)味后，口感清爽。
21、玫瑰果蔬茶
用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個(gè)，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗凈對(duì)切，去皮榨汁，待用。西芹洗凈切段，在開(kāi)水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開(kāi)，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。
功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤(rùn)澤美白，增進(jìn)血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進(jìn)氣血健康。
22、百寶汁
用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋(píng)果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。
做法：水果洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁機(jī)榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用。
功效：這個(gè)果蔬汁適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的人，堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤(rùn)腸通便及祛除體味的作用。
23、美膚汁
原料：蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰塊或者冷開(kāi)水
做法：適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
功效：美容排毒

果蔬汁配方

幾款營(yíng)養(yǎng)又好喝的果蔬汁配方
1.蘋(píng)果搭配的果蔬汁
蘋(píng)果富含多種維生素和微量元素，被公認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的水果，具有補(bǔ)腦養(yǎng)神、補(bǔ)血安眠的作用，多食蘋(píng)果可以給大腦減壓、控制體重的效果。那蘋(píng)果和什么果蔬搭配最好呢?
蘋(píng)果+鳳梨+水+適量蜂蜜，鳳梨，性微寒，具有清熱解毒，生津止渴的功效，此款果蔬汁兼具蘋(píng)果和鳳梨的營(yíng)養(yǎng)，酸酸甜甜的味道也非常好喝特別適合夏季飲用。
蘋(píng)果+胡蘿卜+橙子+水，胡蘿卜最大的特點(diǎn)就是含有大量的胡蘿卜素，其是維生素A的主要來(lái)源，能幫助提高視力、防止口角潰爛、滋養(yǎng)皮膚等功效。此款果蔬汁味道清爽，是西餐廳常用的配方。
2.黃瓜搭配的果蔬汁
黃瓜味道干甘甜，性較涼，有解毒清熱，利水利尿的功能，富含多種維生素和微量元素，可生吃，常被用作養(yǎng)顏美容及減肥的首選食材。
黃瓜+雪梨+蜂蜜，雪梨味道甘甜，水分足，具有化痰止咳，潤(rùn)燥清肺的功能，此款果蔬汁的搭配能幫助去除火氣，味道清爽，甘甜宜人。
黃瓜+獼猴桃+水+蜂蜜，獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“水果之王”，其富含多種維生素和鉀、鎂等微量元素，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，此款果蔬汁的搭配可起到增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝的功能。
3.草莓搭配的果蔬汁
草莓被譽(yù)為“水果皇后”，其所含的維生素C含量比普通水果高7-10倍，微量元素的含量也比普通水果高3-4倍，能幫助保護(hù)視力，改善消化防止便秘。
草莓+酸奶+蜂蜜：這款果蔬汁是純天然的草莓酸奶飲品，與超市的成品相比既更新鮮環(huán)保，口味也更純正香甜。
草莓+藍(lán)莓+水+蜂蜜：藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，能增強(qiáng)免疫力，保護(hù)視力和提高記憶力的功能，草莓與藍(lán)莓的搭配無(wú)論從口味還是營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)看都是天作之合。
二、搭配果蔬汁要注意什么
我們?cè)诖钆涔咧臅r(shí)候需要注意有些果蔬是不適合在一起搭配的，由于它們本身固有的特點(diǎn)搭配在一起可能引起不適。
比如：水果不適宜與蘿卜一起搭配，容易引起甲狀腺腫大;西瓜不適宜與油果子一起搭配，容易引發(fā)嘔吐現(xiàn)象;杏仁不適合與栗子一起搭配，會(huì)引起胃部疼痛;草莓不適合與櫻桃一起搭配，會(huì)引起上火。這樣的例子還有很多，需要在平時(shí)的生活中多觀察積累，你就能成為食物搭配的高手。

十大有效排毒果汁有哪些

十大有效排毒果汁有：甜椒汁、黃瓜汁、番茄汁、檸檬汁、西瓜汁、獼猴桃汁、西柚汁、木瓜汁、橙汁、梨汁。

1、甜椒汁

甜椒沒(méi)有普通辣椒的強(qiáng)烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用，其辣椒素還能預(yù)防癌癥。最傲人的還有它豐富的維生素C。

2、黃瓜汁

黃瓜利尿。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。

3、番茄汁

番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。能保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素P可保護(hù)血管、防治高血壓。

4、檸檬汁

檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。

5、西瓜汁

西瓜汁有消除浮腫，利尿等作用。同時(shí)改善各種炎癥，改善白頭發(fā)、腰酸背痛，特別對(duì)腎炎恢復(fù)效果好，補(bǔ)充人體必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善過(guò)敏體質(zhì)。

6、獼猴桃汁

顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠(yuǎn)不止于此。它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。

7、西柚汁

西柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。

8、木瓜汁

木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。

9、橙汁

滋潤(rùn)健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。

10、梨汁

器官排毒、凈化機(jī)體、軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，并把血中的鈣質(zhì)運(yùn)送至骨骼，增強(qiáng)骨鈣質(zhì)。

擴(kuò)展資料：

喝果汁的禁忌

1、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個(gè)晚上，人體血液粘稠度會(huì)增加。所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、喝果汁最佳時(shí)間在上午

工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時(shí)刻莫過(guò)于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對(duì)付一口，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。

3、自榨果汁勝于成品

很多人經(jīng)常去超市買(mǎi)成品果汁喝。其實(shí)，自榨果汁最有營(yíng)養(yǎng)。超市里賣(mài)的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營(yíng)養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

4、果汁不能加熱

每個(gè)月的那幾天，很多女性覺(jué)得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會(huì)變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。

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