核心提示：所有肥胖者都希望通過自己的努力，不斷的減肥成功，然而對于減肥的要求重中之重是飲食方面，要盡量選擇低脂肪與低熱量的食物，主食方面并不是不能吃，而是也要有針對性的選擇一些有利于減肥的主食，那么減肥期間的主食有哪些呢？

所有肥胖者都希望通過自己的努力，不斷的減肥成功，然而對于減肥的要求重中之重是飲食方面，要盡量選擇低脂肪與低熱量的食物，主食方面并不是不能吃，而是也要有針對性的選擇一些有利于減肥的主食，那么減肥期間的主食有哪些呢？

減肥期間的主食有哪些

在減肥期間的主食其實是有很多的，大家可以變著花樣的吃，這樣的話，就做到了飲食多樣化的原則，在減肥期間的時候，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯衩?，這是生活中很常見的一種食物，但是在飲食方面必須要改掉自己胡吃海喝的壞習(xí)慣，一般情況下胡吃海喝的食物里面所含有的熱量都相對比較高一些，很容易在身體里面堆積過多的脂肪而沒有排除，因此在主食方面可以添加玉米，可以炒著吃，也可以煮熟了之后吃，玉米有著一定的飽腹作用，并且所含有的熱量非常低，因此是減肥者的主食好選擇。

在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t薯，在午餐或者是晚餐前吃紅薯，由于紅薯可以起到非常強烈的飽腹作用，吃了紅薯就會減少其他食物的攝入量，使食物總攝入量減少，同時還可以把紅薯當(dāng)成主食來吃，可以當(dāng)成早餐的主食，配上杯牛奶，是非常好的早餐選擇。

另外還可以選擇燕麥，大家對于燕麥并不陌生，比較適合早餐與晚餐的時候食用，午餐正常吃就可以了。在燕麥里面含有了豐富的纖維素，并且也是很常見的一種粗糧，在平時生活中每天堅持喝一碗燕麥粥的話，可以更好的促進身體腸胃的排毒，幫助快速的達到減肥的效果。

減肥期間的主食有哪些呢？主食是我們飲食方面的一個重要選擇，很多人都感覺一頓不吃主食，就好像缺少了什么，或者是總感覺吃不飽，甚至是吃飯過了一小會兒就又有餓的感覺，所以說在減肥期間一定要吃適當(dāng)?shù)闹魇常缬衩?，紅薯或者是燕麥等。

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