月經(jīng)期間的減肥食譜有哪些

2020-03-22 06:49:10 ?

月經(jīng)期間的減肥食譜有哪些

在月經(jīng)期間的減肥食譜可以吃蘋(píng)果、香蕉、黃瓜、西紅柿、低脂肪的食物,和平時(shí)減肥食譜一樣,但在月經(jīng)期間要避免活血類以及涼性食物,光是從飲食上減肥并不夠,還要做運(yùn)動(dòng)來(lái)健康減肥,可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳爬山快走等。

2020-03-23 06:59:09

您好，想要減肥的女性可以利用月經(jīng)周期的特點(diǎn)作為飲食取向，借著月經(jīng)期血液排出的機(jī)會(huì)，吃一些利水消腫活血化瘀的減肥藥食，將多余的廢物排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。如瓠香櫻花蝦(材料：瓠瓜1/2個(gè)，櫻花蝦1/2碗，香菜1棵，鹽適量，芝麻油適量，麻油少許)，烏龍茶湯(材料：烏龍茶1大湯匙，冬菇3個(gè)，紅蘿卜1小塊，豆莢4~5根，豬肉2兩)。等。

2020-03-20 20:05:44

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