首頁資訊搏擊燃脂、尊巴、有氧操……徐匯市民健身夜校火熱開課！

搏擊燃脂、尊巴、有氧操……徐匯市民健身夜?；馃衢_課！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月22日 05:02

轉(zhuǎn)自：上觀新聞

為進一步提升市民的身體素質(zhì)，營造全民健身的良好氛圍，徐匯區(qū)體育局、上海體育大學(xué)聯(lián)合康健、虹梅、田林、徐家匯(8.790, -0.03, -0.34%)四個街道開展的“運動不打烊，健康夜啟航”2025年徐匯市民健身夜校，于近期正式開課，為轄區(qū)內(nèi)有健身需求的白領(lǐng)提供優(yōu)質(zhì)的公益性技能培訓(xùn)，養(yǎng)成科學(xué)健身的良好習(xí)慣。

本次市民健身夜校共開設(shè)搏擊燃脂、尊巴、有氧操、哈他瑜伽、墊上普拉提、八段錦、五禽戲、太極拳等8個體育項目10個班級，一經(jīng)發(fā)布反響火熱，共吸引轄區(qū)內(nèi)250余人積極報名。

在康健體育公園二樓體適能教室內(nèi)，哈他瑜伽課程注重動作的舒緩與呼吸的配合。課上學(xué)員們跟隨教練的口令，配合呼吸通過站立前屈式、三角式、嬰兒式等體式拉伸腿部、背部肌肉，提高身體柔韌性、平衡力和肌肉力量。課后學(xué)員表示：“自己雖然身為瑜伽初學(xué)者，但是課程還是比較容易掌握，來上一堂健身課，不僅放松了身心還鍛煉了身體。后續(xù)最重要的是繼續(xù)堅持，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣?！?/p>

踏步、踢腿、轉(zhuǎn)體……在虹梅街道黨群服務(wù)中心四樓，一堂充滿活力的有氧操課程火熱開展中。教練對動作進行分解教學(xué)，逐步示范和講解，現(xiàn)場無論是新手小白，還是經(jīng)驗豐富的鍛煉者都能快速掌握動作要領(lǐng)，跟著節(jié)奏運動起來。通過持續(xù)運動，能有效提升心肺功能，增強身體耐力、促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪。

“運動不打烊，健康夜啟航”2025年徐匯市民健身夜校讓公共體育服務(wù)配送的范圍逐漸從面向單位拓寬至面向個人，更多市民能夠通過公益性的價格享受到專業(yè)的健身指導(dǎo)和健康知識，通過科學(xué)健身放松身心、減輕壓力、強身健體。據(jù)悉，體育局后續(xù)將針對不同人群結(jié)合社會體育指導(dǎo)員進場館系列活動開設(shè)針對性的專業(yè)課程，讓更多市民掌握運動技能，感受科學(xué)健身帶來的樂趣。

記者：李夢婷

編輯：葉芳芳