淺析幽默感對身心健康作用

淺析幽默感對身心健康作用 　　【摘要】近年來， 幽默感越來越引起人們的重視。幽默感與人的身心健康之間有著密切且復(fù)雜的關(guān)系。幽默感可以讓人有更多笑容， 心情愉快， 使人身體健康。除此之外， 幽默感可以在情緒調(diào)節(jié)、壓力處理等方面有助于人們的心理健康。但是，也有研究表明幽默感不一定有益于身心健康。本文就這些方面探討了幽默感對身心健康的作用。 　　【關(guān)鍵詞】幽默感 生理健康 心理健康 　　 　　近年來， 在各類雜志文章中， 幽默感出現(xiàn)的頻率越來越多， 幽默感逐漸引起了人們的重視， 成為人們所喜歡的人格特征。隨著積極心理學(xué)的興起， 幽默感引起了大量的心理學(xué)工作者和醫(yī)學(xué)工作者的興趣， 通過對幽默感進(jìn)行了大量的研究后發(fā)現(xiàn)， 幽默與生理及心理健康有著密切的關(guān)系。 　　從古到今， 人們一直對幽默感抱有濃烈興趣。心理學(xué)家弗洛伊德從精神分析的角度認(rèn)為幽默是壓抑的性和攻擊的表現(xiàn)， 當(dāng)我們對表現(xiàn)幽默或?qū)τ哪龀龇磻?yīng)時是因為緊張得到了宣泄。 　　近年來， 通過對幽默的大量的實證研究， 幽默的定義有了更多的闡述。整體來說， 幽默有廣義和狹義之分。廣義的幽默是指那些因滑稽引起笑， 給人帶來歡樂的過程。狹義的幽默則只強(qiáng)調(diào)廣義幽默中積極的一部分， 力求與滑稽、笑話、諷刺等區(qū)別開來[1]。《心理學(xué)大辭典》認(rèn)為幽默是通過象征、諷喻、雙關(guān)等修辭手法,揭露生活中矛盾、乖戾不通情理之處,使人情不自禁發(fā)笑的機(jī)智言語或行為的現(xiàn)象[2]。幽默感是非常復(fù)雜、難以界定的概念,幽默感（a senseofhumor） 是把幽默作為一種穩(wěn)定的個性心理特征或者是個體差異變量,是個體在感受、理解、欣賞、創(chuàng)造、傳遞和使用幽默的過程中,認(rèn)知、情緒和行為傾向的整合[3]。幽默感有不同的類型， Krish 和Kuiper 研究的結(jié)果認(rèn)為， 幽默感分為三個維度： 社交技巧幽默、粗鄙淫穢幽默和矯飾貶抑幽默。具有第一類幽默感的個體會自發(fā)創(chuàng)造幽默， 讓他人快樂， 促進(jìn)人際關(guān)系和諧； 第二類幽默感則讓人不顧他人感受， 喜好粗俗淫穢笑話， 嘲弄他人； 具有第三類幽默感的個體本身不善于運用幽默， 但為了獲得他人支持，經(jīng)常自我貶抑， 牽強(qiáng)附會地使用幽默[1]。第一類幽默即是適宜的幽默， 第二類和第三類幽默就是不適宜的幽默。本文所要探討的幽默感就是指第一類健康的、適宜的幽默感。適宜的幽默感有眾多優(yōu)點。下面我們將一一探討幽默感對人們身心健康的影響。 　　一、幽默感對生理健康的作用 　　幾世紀(jì)以前， 一些哲學(xué)家和醫(yī)學(xué)家就認(rèn)為幽默感有利于人的生理健康。近年來， 關(guān)于幽默感對生理健康的影響的研究也越來越多。弗洛伊德通過對幽默感的研究， 歸納出幽默的發(fā)展規(guī)律， 認(rèn)為幽默起到了緩解神經(jīng)壓力、促進(jìn)身體健康的作用。受弗洛伊德的啟發(fā)， ShultzTR（1972）對幽默感的三階段理論進(jìn)行了實證研究。得出的結(jié)論在一定程度上驗證了弗洛伊德關(guān)于兒童幽默的發(fā)展是緩解神經(jīng)焦慮的適應(yīng)形式(玩笑、嘲笑和笑話)的發(fā)展的闡述,證實了幽默感是兒童緩解隨著成長理解了更多的社會壓力而引起的焦慮的一種方式的論斷[3]。雖然早期關(guān)于幽默感對生理健康影響的研究科學(xué)性不夠強(qiáng)， 但它們對后來的研究有著深遠(yuǎn)的影響。 　　1976 年， NormanCousins 發(fā)表了他的幽默療法的臨床康復(fù)報告:對自己的強(qiáng)直性脊柱炎進(jìn)行自我治療,采用每天笑和大量服用維生素C 的方法,最后康復(fù)[4]。該文章發(fā)表后引起了強(qiáng)烈的反響， 很多研究者開始進(jìn)行幽默的研究； 在很多醫(yī)院的臨床治療上也使用幽默的笑話等來輔助治療； 在心理治療上也嘗試采取幽默的干預(yù)方法。文章的發(fā)表使幽默有利于生理健康的觀點廣為流行。 　　目前關(guān)于幽默感對生理健康的作用的研究已經(jīng)形成了比較完整的理論， 但是并沒有直接證據(jù)表明幽默感有益于生理健康。雖然目前仍缺乏直接的證據(jù)， 但是也產(chǎn)生了幾種中介假設(shè)， 即幽默感通過幾種中介變量來影響人的生理健康。其中之一是笑和生理變化中介假設(shè)。這種假設(shè)認(rèn)為幽默感會使人發(fā)笑， 通過笑和笑所產(chǎn)生的生理變化來影響人的生理健康。最近提出支持該假設(shè)的是Rackl， 他的研究結(jié)論是笑能緩和過敏癥狀， 提高疼痛耐力， 降低患心臟疾病的幾率， 甚至能幫助糖尿病患者控制血糖水平[5]。另外一個支持該假設(shè)的研究被引用次數(shù)比較多的是Fry W 以145個大學(xué)生為被試， 以生理變化為指標(biāo)的實驗研究， 結(jié)論是：有活力的笑可以放松肌肉， 加快呼吸， 刺激循環(huán)， 減少與壓力有關(guān)的荷爾蒙的產(chǎn)生， 增強(qiáng)免疫力[6]。根據(jù)這種假設(shè)，具有幽默感的人不僅要體會幽默， 還要露出笑容， 這樣才能受益更大。另一種假設(shè)是情緒中介假設(shè)， 就是幽默首先引起積極情緒， 積極情緒會促進(jìn)身體健康。在支持這一假設(shè)的研究中Panksepp 對鼠的腦神經(jīng)過程的研究頗具影響力。他以鼠的叫聲達(dá)到50kHz 為積極情緒的指標(biāo)， 觀察此時鼠

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