常吃橙子具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增加食欲等好處，但是如果吃太多可能會(huì)出現(xiàn)胃腸不適、血糖升高等壞處，具體情況還需要咨詢醫(yī)生了解。

1、好處

橙子屬于水果，含有多種維生素、果糖、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，在平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)。同時(shí)橙子含有果糖，可以刺激胃酸分泌，增加食欲。另外，橙子中的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化和吸收。

2、壞處

在平時(shí)如果長期大量進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)消化不良、腹部不適等癥狀。同時(shí)橙子中含有大量的果糖，如果吃太多，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高、肥胖等情況。另外橙子中含有有機(jī)酸，如果大量積食，可能會(huì)對牙齒造成腐蝕，出現(xiàn)牙齒敏感的情況。

在平時(shí)要健康飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有異常的癥狀，建議及時(shí)就診并治療，避免影響身體健康。