可以減肥的主食有哪些

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，28歲）天氣比較熱，我找出之前的衣服發(fā)現(xiàn)都穿不上了，身體很肥胖，想要選擇一些減肥的主食，可以減肥的主食有哪些？

病情分析：可以減肥的主食有燕麥或者是糙米，也可以選擇馬鈴薯、綠豆等，因為里面的熱量比較低，有豐富的膳食纖維，增加胃腸道的蠕動，增加飽腹感，減少其他熱量食物的攝入。減肥期間應該控制食物，特別是晚上，還應該根據(jù)個人情況適當做一些有氧運動，能夠促進身體當中脂肪的燃燒和分解。快速減肥的方法有很多，包括溶脂針的注射或者是吸脂手術。

2022-04-07 17:30:14

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