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?懷孕知識(shí)大全孕媽需牢記的注意事項(xiàng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 17:48

?懷孕知識(shí)大全孕媽需牢記的注意事項(xiàng)

??懷孕了是每個(gè)女人都非常開(kāi)心的事情，每個(gè)家庭都希望能夠生出健康的寶寶!那么懷孕知識(shí)大全你們都了解多少呢，孕期保健需要注意些什么呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟該怎么保證孕婦的健康呢?

目錄?懷孕知識(shí)大全孕媽需牢記的注意事項(xiàng)懷孕初期遠(yuǎn)離輻射孕中期飲食的注意事項(xiàng)孕晚期的注意事項(xiàng)有哪些？準(zhǔn)媽媽快來(lái)看看準(zhǔn)媽媽孕期十六個(gè)不宜

1?懷孕知識(shí)大全孕媽需牢記的注意事項(xiàng)

　　懷孕了，準(zhǔn)媽媽就不再是一個(gè)人了，所有事情都要小心謹(jǐn)慎，有些會(huì)影響到寶寶發(fā)育的事情，準(zhǔn)媽媽在懷孕的過(guò)程中要注意提防，具體有哪些呢?快來(lái)看看吧。

　　1、藥物：目前已知約有2%-3%的先天性畸形，是由藥物所引起的。容易引起畸形的藥物包括：男性荷爾蒙、酒精、某些抗生素、抗凝血?jiǎng)?、抗癲癇藥、抗癌藥、鎮(zhèn)定劑等。這些藥物影響所造成的畸形不盡相同，但常發(fā)生在腦部、心血管、面部和泌尿生殖系統(tǒng)。

　　2、先天性的胎內(nèi)感染：例如麻疹、梅毒等。麻疹的胎內(nèi)感染率及致畸形率，在懷孕頭三個(gè)月最高，常會(huì)導(dǎo)致孩子白內(nèi)障、心臟病及聽(tīng)覺(jué)異常。在胎內(nèi)感染中，最常見(jiàn)的是濾過(guò)性病毒(如以上二者)，但目前尚未發(fā)現(xiàn)有濾過(guò)性病毒引起的流行性感冒導(dǎo)致先天性胎兒畸形的病例。

　　3、化學(xué)物質(zhì)的污染：例如鉛、汞等，均是常見(jiàn)的畸胎原，易導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩、神經(jīng)系統(tǒng)及智力發(fā)展上的障礙。這種污染常見(jiàn)于被工業(yè)廢水污染的河川，化學(xué)物質(zhì)會(huì)滲入水產(chǎn)類食物，由準(zhǔn)媽媽食用而造成胎兒畸形。

　　4、放射線：它的致畸效應(yīng)，常視放射線的劑量而定。一般的胸部X光照射，并不足以引起胎兒畸形，但累積的劑量越多，或照射的部位越靠近子宮的話，畸形的危險(xiǎn)性越高。至于電腦顯示器的幅射量，是否會(huì)造成畸形，目前正在研究中，為以防萬(wàn)一，還是少用電腦、手機(jī)為好。

　　5、咖啡因：在懷孕前三個(gè)月，每天喝超過(guò)三杯的咖啡或茶，會(huì)使流產(chǎn)的機(jī)率增加一倍!因?yàn)椴韬涂Х榷己锌Х纫?，與流產(chǎn)及生出畸形兒有極大的關(guān)系。由于胎兒的肝臟尚未成熟，不能快速地代謝掉咖啡因，而咖啡因會(huì)加快胎兒心跳速率及新陳代謝速度，因此對(duì)胎兒有不良影響;此外，咖啡因也會(huì)降低母體血液流入子宮的速度，使供給胎兒的血中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響胎兒的發(fā)育。再加上咖啡因有利尿的作用，使原本已經(jīng)尿頻的準(zhǔn)媽媽更加不方便，同時(shí)咖啡因還會(huì)造成鈣質(zhì)的流失，并影響鐵質(zhì)的吸收。

　　結(jié)語(yǔ)：懷孕是每個(gè)女人都有經(jīng)歷的階段，孕期的保養(yǎng)不僅對(duì)孕媽媽非常重要，還會(huì)影響寶寶的發(fā)育，所以大家平時(shí)在生活中千萬(wàn)不能粗心大意哦!希望上述介紹的這些孕期注意事項(xiàng)，大家能夠牢牢記住哦!

2懷孕初期遠(yuǎn)離輻射

　　1.別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。

　　2.勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱?？梢源┓雷o(hù)服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。

　　3.用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過(guò)，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對(duì)不能用金屬杯盛水。

　　4.減少待機(jī)。當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。

　　5.及時(shí)洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。

　　6.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　7.接手機(jī)別性急。手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽(tīng)電話。充電時(shí)則不要接聽(tīng)電話。

　　8.不使用電器產(chǎn)品時(shí)要拔掉電器產(chǎn)品的插頭。當(dāng)電器產(chǎn)品接上插頭時(shí)，即使沒(méi)有打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)，仍有微量電流通過(guò)，也會(huì)產(chǎn)生微量電磁波。若在不使用電器時(shí)拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節(jié)省10%的電力。

3孕中期飲食的注意事項(xiàng)

　　進(jìn)入孕中期，準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，這時(shí)，不少準(zhǔn)媽媽在家人的勸說(shuō)及全力配合下，開(kāi)始了大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。不僅要把前段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)損失補(bǔ)回來(lái)，還要在孕晚期胃口變差之前，把營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存?zhèn)€夠。

　　1、葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，食物品種多樣化。

　　2、避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

　　3、避免進(jìn)食過(guò)多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現(xiàn)自身體重增加過(guò)快。

　　4、適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。

　　5、孕婦對(duì)鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

4孕晚期的注意事項(xiàng)有哪些？準(zhǔn)媽媽快來(lái)看看

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕晚期的保健很重要，那么孕晚期要注意的事項(xiàng)有哪些?來(lái)和健康君一起看看吧!

　　孕晚期睡姿

　　孕婦在孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床邊的腿保持彎曲，腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺時(shí)腿下面可放枕頭或抱枕，將腿墊高，有助于減輕疲勞感。

　　孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對(duì)胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會(huì)壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。

　　肚子疼

　　在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　腹瀉

　　準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分、電解質(zhì)、熱量，同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無(wú)早產(chǎn)的征兆。

　　孕晚期食譜

　　接近懷孕末期，孕媽媽的食欲會(huì)再次旺盛起來(lái)。因此，孕晚期的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物，還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)鐵。

　　胎動(dòng)

　　如果孕晚期胎動(dòng)頻繁(胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常，所以準(zhǔn)媽媽不必過(guò)于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般而言，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。

5準(zhǔn)媽媽孕期十六個(gè)不宜

　　一、不宜用風(fēng)油精

　　風(fēng)油精中含有樟腦成分，它能穿過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入羊膜腔，引起孕婦惡心、嘔吐。

　　二、不宜抹口紅

　　口紅的成分主要是油脂、蠟質(zhì)、染料和香料。油脂一般為羊毛脂，它會(huì)吸附空氣中的各種不利于人體健康的重金屬微量元素和大腸桿菌等微生物，具有一定的滲透作用。

　　三、不宜燙發(fā)、染發(fā)

　　燙發(fā)時(shí)使用的冷燙劑，多含有堿性硫甘醇酸鹽和過(guò)氧化氫等物質(zhì)。染發(fā)劑為硝基、氨基的芳香族化合物。這些物質(zhì)帶有毒性，會(huì)誘發(fā)皮疹和呼吸道疾病，對(duì)母嬰不利。而且燙發(fā)時(shí)的電燙和電吹風(fēng)會(huì)產(chǎn)生電磁場(chǎng)，對(duì)胎兒健康有害。孕婦妊娠期間，發(fā)質(zhì)比較脆弱，頭發(fā)容易脫落，若用化學(xué)藥劑燙發(fā)，則可導(dǎo)致大量脫發(fā)。

　　四、不宜多用洗滌劑

　　洗滌劑中的一些化學(xué)成分能夠使受精卵變性或壞死。懷孕早期，過(guò)多使用洗衣粉、洗發(fā)精、洗潔精，會(huì)被皮膚吸收，貯存在體內(nèi)，使受精卵外層細(xì)胞膜變性，造成流產(chǎn)。若婦女經(jīng)常使用洗滌劑，吸收達(dá)到一定濃度，在受精48小時(shí)后，可使卵細(xì)胞變性，孕卵死亡。

　　五、不宜長(zhǎng)期接觸電腦

　　孕婦使用電腦時(shí)，大腦高度集中，神經(jīng)過(guò)度緊張，職業(yè)環(huán)境中的低周波噪音影響胎兒環(huán)境，放射線、電磁波和靜電等可能對(duì)母嬰健康不利。長(zhǎng)期使用電腦，可能使孕婦流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)，并且懷畸形胎的幾率增多。

　　六、不宜在熱水浴中呆得過(guò)久

　　孕婦熱水浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出生缺陷。一項(xiàng)研究檢查了20%育齡婦女的陰dao體溫，發(fā)現(xiàn)在39℃水浴15分鐘后或41.1℃水浴10分鐘后，陰dao內(nèi)壁的溫度就達(dá)到39℃，這一溫度會(huì)危害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

　　七、不宜濃妝艷抹

　　化妝品中有不少成品具有刺激作用，如氧化鋁、氧化鋅、過(guò)氧化物等，孕婦使用不當(dāng)能引起毛囊炎、過(guò)敏和皮膚對(duì)光的反應(yīng)。婦女懷孕后，體內(nèi)激素內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚會(huì)失去光澤和彈性，變得粗糙、敏感。過(guò)多使用化妝品，容易引起斑疹。只要注意皮膚清潔，孕5個(gè)月后自然能恢復(fù)。孕婦化妝可使用平時(shí)慣用的化妝品，但忌濃妝，以免掩蓋病態(tài)，又刺激皮膚。孕婦去醫(yī)院更不應(yīng)化妝，避免影響醫(yī)生的檢查判斷。

　　八、不宜在居室放花草

　　孕婦和嬰兒的臥室里不宜擺放花草。有些花草容易引起孕婦和嬰兒的不良反應(yīng)。有些花草，如萬(wàn)年青、五彩球、洋繡球、仙人掌、報(bào)春花等能引起接觸過(guò)敏。若是孕婦和嬰兒的皮膚觸及它們或其汁液弄到皮膚上，會(huì)發(fā)生急性皮膚過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)疼癢、皮膚粘膜水腫等癥狀。另外，一些具有濃郁香氣的花草，如茉莉花、水仙、木蘭、丁香等會(huì)引起孕婦嗅覺(jué)不敏，食欲不振，甚至出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。因此，孕婦和嬰兒的臥室應(yīng)避免擺放花草，特別是芳香馥郁的盆花。

　　九、不宜打預(yù)防針

　　預(yù)防針?biāo)鶐?lái)的不適、發(fā)熱等接種反應(yīng)對(duì)孕婦和胎兒都不利。一般情況下，孕婦不應(yīng)該打預(yù)防針。如果孕婦遭遇意外，情況緊急，如接觸了白喉病人，受了外傷、被瘋狗咬了，還是需要立即打預(yù)防針的。

　　十、不宜過(guò)多飲茶

　　孕婦不宜飲茶過(guò)多、過(guò)濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　十一、不宜過(guò)量喝飲料

　　由于一些飲料含有2.4%～2.6%的咖啡因、可樂(lè)寧等生物堿，孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。

　　十二、不宜多食醋

　　過(guò)多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一：尤其是懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無(wú)力。而長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

　　十三、不宜飲酒

　　因?yàn)榫浦泻幸掖迹鼘?duì)人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

　　十四、不宜多食山楂

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　十五、不宜吃熱性調(diào)料

　　懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

　　十六、不宜過(guò)多吃油條

　　油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機(jī)物。鋁可通過(guò)胎盤(pán)侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發(fā)生幾率。

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