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?懷孕知識大全孕媽需牢記的注意事項

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 17:48

?懷孕知識大全孕媽需牢記的注意事項

??懷孕了是每個女人都非常開心的事情，每個家庭都希望能夠生出健康的寶寶!那么懷孕知識大全你們都了解多少呢，孕期保健需要注意些什么呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎么保證孕婦的健康呢?

目錄?懷孕知識大全孕媽需牢記的注意事項懷孕初期遠離輻射孕中期飲食的注意事項孕晚期的注意事項有哪些？準媽媽快來看看準媽媽孕期十六個不宜

1?懷孕知識大全孕媽需牢記的注意事項

　　懷孕了，準媽媽就不再是一個人了，所有事情都要小心謹慎，有些會影響到寶寶發(fā)育的事情，準媽媽在懷孕的過程中要注意提防，具體有哪些呢?快來看看吧。

　　1、藥物：目前已知約有2%-3%的先天性畸形，是由藥物所引起的。容易引起畸形的藥物包括：男性荷爾蒙、酒精、某些抗生素、抗凝血劑、抗癲癇藥、抗癌藥、鎮(zhèn)定劑等。這些藥物影響所造成的畸形不盡相同，但常發(fā)生在腦部、心血管、面部和泌尿生殖系統(tǒng)。

　　2、先天性的胎內(nèi)感染：例如麻疹、梅毒等。麻疹的胎內(nèi)感染率及致畸形率，在懷孕頭三個月最高，常會導(dǎo)致孩子白內(nèi)障、心臟病及聽覺異常。在胎內(nèi)感染中，最常見的是濾過性病毒(如以上二者)，但目前尚未發(fā)現(xiàn)有濾過性病毒引起的流行性感冒導(dǎo)致先天性胎兒畸形的病例。

　　3、化學(xué)物質(zhì)的污染：例如鉛、汞等，均是常見的畸胎原，易導(dǎo)致胎兒生長遲緩、神經(jīng)系統(tǒng)及智力發(fā)展上的障礙。這種污染常見于被工業(yè)廢水污染的河川，化學(xué)物質(zhì)會滲入水產(chǎn)類食物，由準媽媽食用而造成胎兒畸形。

　　4、放射線：它的致畸效應(yīng)，常視放射線的劑量而定。一般的胸部X光照射，并不足以引起胎兒畸形，但累積的劑量越多，或照射的部位越靠近子宮的話，畸形的危險性越高。至于電腦顯示器的幅射量，是否會造成畸形，目前正在研究中，為以防萬一，還是少用電腦、手機為好。

　　5、咖啡因：在懷孕前三個月，每天喝超過三杯的咖啡或茶，會使流產(chǎn)的機率增加一倍!因為茶和咖啡都含有咖啡因，與流產(chǎn)及生出畸形兒有極大的關(guān)系。由于胎兒的肝臟尚未成熟，不能快速地代謝掉咖啡因，而咖啡因會加快胎兒心跳速率及新陳代謝速度，因此對胎兒有不良影響;此外，咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度，使供給胎兒的血中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響胎兒的發(fā)育。再加上咖啡因有利尿的作用，使原本已經(jīng)尿頻的準媽媽更加不方便，同時咖啡因還會造成鈣質(zhì)的流失，并影響鐵質(zhì)的吸收。

　　結(jié)語：懷孕是每個女人都有經(jīng)歷的階段，孕期的保養(yǎng)不僅對孕媽媽非常重要，還會影響寶寶的發(fā)育，所以大家平時在生活中千萬不能粗心大意哦!希望上述介紹的這些孕期注意事項，大家能夠牢牢記住哦!

2懷孕初期遠離輻射

　　1.別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。

　　2.勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱?？梢源┓雷o服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。

　　3.用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

　　4.減少待機。當(dāng)電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。

　　5.及時洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。

　　6.補充營養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　7.接手機別性急。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。

　　8.不使用電器產(chǎn)品時要拔掉電器產(chǎn)品的插頭。當(dāng)電器產(chǎn)品接上插頭時，即使沒有打開電源開關(guān)，仍有微量電流通過，也會產(chǎn)生微量電磁波。若在不使用電器時拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節(jié)省10%的電力。

3孕中期飲食的注意事項

　　進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規(guī)模的營養(yǎng)補充計劃。不僅要把前段時間的營養(yǎng)損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養(yǎng)儲存?zhèn)€夠。

　　1、葷素兼?zhèn)?、粗細搭配，食物品種多樣化。

　　2、避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

　　3、避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現(xiàn)自身體重增加過快。

　　4、適當(dāng)注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

　　5、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

4孕晚期的注意事項有哪些？準媽媽快來看看

　　對于準媽媽來說，孕晚期的保健很重要，那么孕晚期要注意的事項有哪些?來和健康君一起看看吧!

　　孕晚期睡姿

　　孕婦在孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床邊的腿保持彎曲，腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準媽媽，側(cè)躺時腿下面可放枕頭或抱枕，將腿墊高，有助于減輕疲勞感。

　　孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。

　　肚子疼

　　在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時間長達數(shù)小時，白天癥狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　腹瀉

　　準媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補液，補足因腹瀉丟失的水分、電解質(zhì)、熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產(chǎn)的征兆。

　　孕晚期食譜

　　接近懷孕末期，孕媽媽的食欲會再次旺盛起來。因此，孕晚期的準媽媽應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃動物蛋白質(zhì)和大豆類食物，還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。

　　胎動

　　如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也為正常，所以準媽媽不必過于擔(dān)心。根據(jù)時間的不同，胎動的次數(shù)也會有變化。一般而言，晚上胎動次數(shù)較多、早晨較少。

5準媽媽孕期十六個不宜

　　一、不宜用風(fēng)油精

　　風(fēng)油精中含有樟腦成分，它能穿過胎盤進入羊膜腔，引起孕婦惡心、嘔吐。

　　二、不宜抹口紅

　　口紅的成分主要是油脂、蠟質(zhì)、染料和香料。油脂一般為羊毛脂，它會吸附空氣中的各種不利于人體健康的重金屬微量元素和大腸桿菌等微生物，具有一定的滲透作用。

　　三、不宜燙發(fā)、染發(fā)

　　燙發(fā)時使用的冷燙劑，多含有堿性硫甘醇酸鹽和過氧化氫等物質(zhì)。染發(fā)劑為硝基、氨基的芳香族化合物。這些物質(zhì)帶有毒性，會誘發(fā)皮疹和呼吸道疾病，對母嬰不利。而且燙發(fā)時的電燙和電吹風(fēng)會產(chǎn)生電磁場，對胎兒健康有害。孕婦妊娠期間，發(fā)質(zhì)比較脆弱，頭發(fā)容易脫落，若用化學(xué)藥劑燙發(fā)，則可導(dǎo)致大量脫發(fā)。

　　四、不宜多用洗滌劑

　　洗滌劑中的一些化學(xué)成分能夠使受精卵變性或壞死。懷孕早期，過多使用洗衣粉、洗發(fā)精、洗潔精，會被皮膚吸收，貯存在體內(nèi)，使受精卵外層細胞膜變性，造成流產(chǎn)。若婦女經(jīng)常使用洗滌劑，吸收達到一定濃度，在受精48小時后，可使卵細胞變性，孕卵死亡。

　　五、不宜長期接觸電腦

　　孕婦使用電腦時，大腦高度集中，神經(jīng)過度緊張，職業(yè)環(huán)境中的低周波噪音影響胎兒環(huán)境，放射線、電磁波和靜電等可能對母嬰健康不利。長期使用電腦，可能使孕婦流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)，并且懷畸形胎的幾率增多。

　　六、不宜在熱水浴中呆得過久

　　孕婦熱水浴時間過長，可能會導(dǎo)致胎兒出生缺陷。一項研究檢查了20%育齡婦女的陰dao體溫，發(fā)現(xiàn)在39℃水浴15分鐘后或41.1℃水浴10分鐘后，陰dao內(nèi)壁的溫度就達到39℃，這一溫度會危害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

　　七、不宜濃妝艷抹

　　化妝品中有不少成品具有刺激作用，如氧化鋁、氧化鋅、過氧化物等，孕婦使用不當(dāng)能引起毛囊炎、過敏和皮膚對光的反應(yīng)。婦女懷孕后，體內(nèi)激素內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚會失去光澤和彈性，變得粗糙、敏感。過多使用化妝品，容易引起斑疹。只要注意皮膚清潔，孕5個月后自然能恢復(fù)。孕婦化妝可使用平時慣用的化妝品，但忌濃妝，以免掩蓋病態(tài)，又刺激皮膚。孕婦去醫(yī)院更不應(yīng)化妝，避免影響醫(yī)生的檢查判斷。

　　八、不宜在居室放花草

　　孕婦和嬰兒的臥室里不宜擺放花草。有些花草容易引起孕婦和嬰兒的不良反應(yīng)。有些花草，如萬年青、五彩球、洋繡球、仙人掌、報春花等能引起接觸過敏。若是孕婦和嬰兒的皮膚觸及它們或其汁液弄到皮膚上，會發(fā)生急性皮膚過敏反應(yīng)，出現(xiàn)疼癢、皮膚粘膜水腫等癥狀。另外，一些具有濃郁香氣的花草，如茉莉花、水仙、木蘭、丁香等會引起孕婦嗅覺不敏，食欲不振，甚至出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。因此，孕婦和嬰兒的臥室應(yīng)避免擺放花草，特別是芳香馥郁的盆花。

　　九、不宜打預(yù)防針

　　預(yù)防針?biāo)鶐淼牟贿m、發(fā)熱等接種反應(yīng)對孕婦和胎兒都不利。一般情況下，孕婦不應(yīng)該打預(yù)防針。如果孕婦遭遇意外，情況緊急，如接觸了白喉病人，受了外傷、被瘋狗咬了，還是需要立即打預(yù)防針的。

　　十、不宜過多飲茶

　　孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

　　十一、不宜過量喝飲料

　　由于一些飲料含有2.4%～2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。

　　十二、不宜多食醋

　　過多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一：尤其是懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

　　十三、不宜飲酒

　　因為酒中含有乙醇，它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導(dǎo)致智力障礙。

　　十四、不宜多食山楂

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　十五、不宜吃熱性調(diào)料

　　懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

　　十六、不宜過多吃油條

　　油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發(fā)生幾率。

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