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治愈羞恥感，勇敢做自己

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月24日 07:04

治愈羞恥感，勇敢做自己！
書單推薦：《羞恥感》：我就是我，獨(dú)一無(wú)二的，足夠優(yōu)秀的人。

你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的外表，害怕別人的看法？是否難以應(yīng)對(duì)別人的批評(píng)，害怕被當(dāng)面羞辱？是否在說(shuō)出真實(shí)想法后感到窘迫？羞恥感是一種難以捉摸的情緒。盡管自20世紀(jì)50年代以來(lái)，心理學(xué)家對(duì)其進(jìn)行了定期研究，但人們對(duì)羞恥的了解仍然有限。

羞恥感是一種令人痛苦的信念。它當(dāng)然也可以是健康和有益的，但當(dāng)某人產(chǎn)生過(guò)多的羞恥感，感到被它淹沒(méi)時(shí)，它就不再健康，而是帶來(lái)巨大的痛苦。過(guò)度羞恥的人相信自己生而為人，卻有根本的缺陷。

治愈羞恥感的指導(dǎo)原則：
充分認(rèn)識(shí)我們的羞恥感；
注意我們對(duì)羞恥感的防御；
將一定程度的羞恥心作為人類狀況的一部分加以接受；
挑戰(zhàn)羞恥感，并用自我價(jià)值感替代羞恥感。

一旦治愈了過(guò)度的羞恥感，你就能比從前更加自由地生活，帶著自尊、體面、榮譽(yù)和切合實(shí)際的自豪感更好地生活。