減肥期間每天應(yīng)該攝入的熱量，需要根據(jù)人體的總體重以及每天的勞動(dòng)輸出進(jìn)行計(jì)算。通常情況下，正常成年人每天需要攝入的熱量大約為1500-1800大卡，其中一部分是從食物中攝取的熱量，另一部分則是由人體自身代謝生成的熱量。減肥期間每天所攝入的熱量，要根據(jù)人體的總體重以及勞動(dòng)輸出進(jìn)行計(jì)算。如果是體力勞動(dòng)者，每天所需要的熱量大約為2000大卡，如果是腦力勞動(dòng)者，每天需要的熱量大約為3000大卡，如果是劇烈運(yùn)動(dòng)者，每天需要的熱量大約為4000大卡，由此可見(jiàn)，并不一定非要根據(jù)個(gè)人的體重決定，所以計(jì)算出的熱量數(shù)值，只能作為參考。如果每天所攝入的熱量超過(guò)人體所需，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況。如果想要減肥，需要控制熱量的攝入，但也要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。此外，減肥期間也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能夠加快體內(nèi)的脂肪燃燒，有利于減肥。

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