睡覺也能減肥，MM們不是很奇怪嗎？也許你不能一直減肥，因?yàn)槟銢]有足夠的睡眠。根據(jù)科學(xué)研究，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖，但根據(jù)美國(guó)楊百翰大學(xué)的研究，影響肥胖的因素并不局限于睡眠不足。

不規(guī)律的工作和休息時(shí)間會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘的混亂。雖然大多數(shù)人很難保證8小時(shí)的睡眠，但至少他們應(yīng)該堅(jiān)持按時(shí)起床。對(duì)于想減肥的MM來說，保證充足的睡眠是非常必要的。讓我們來看看睡覺減肥的方法。

睡覺減肥的原則：

睡眠減肥，主要是通過睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量來影響荷爾蒙分泌分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消腫，刺激生長(zhǎng)激素，引導(dǎo)身體將脂肪轉(zhuǎn)化為能量。醫(yī)學(xué)證據(jù)證明，這是一種有效的減肥方法。它能讓那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦小MM保持苗條和苗條?，F(xiàn)代繁忙的生活使人們?cè)絹碓胶鲆曀叩闹匾?，睡眠不僅不利于身體健康，也是增加身體脂肪的元兇之一。睡眠不足會(huì)增加你的食欲。如果你晚上吃得太多，吃不下去，你自然會(huì)長(zhǎng)肉。

睡覺減肥法之美：

一。你睡得越多，吃得越少

信不信由你，當(dāng)你覺得累的時(shí)候，你會(huì)吃得更多。當(dāng)女性睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生長(zhǎng)素人的增加，也就是我們所說的瘦素，瘦素水平的增加，會(huì)使你的食欲大增，自然會(huì)攝入更多的熱量。所以，當(dāng)你的睡眠時(shí)間增加，你也會(huì)減少你的卡路里攝入量！

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