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5.滋養(yǎng)肌膚。

一旦脫水，皮膚上細(xì)小的皺紋和紋理將會(huì)變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，使它們更飽滿，讓人看起來(lái)更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢，改善血液循環(huán)，使肌膚煥發(fā)光彩。

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6.排便順暢。

水同纖維一樣，對(duì)保持消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。水有助于分解廢物，使它們順暢地通過(guò)消化道排出體外。

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7.減少結(jié)石。

當(dāng)前腎結(jié)石發(fā)病有上升趨勢(shì)，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質(zhì)含量過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石出現(xiàn)，而水能稀釋這些成分。

大多數(shù)健康成年人通常會(huì)根據(jù)自己是否口渴來(lái)決定要不要喝水。但是，一個(gè)人每天喝水是否足量，取決于體重、運(yùn)動(dòng)量、天氣和健康水平，如果運(yùn)動(dòng)量大或出汗多，就應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充水分。

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