懷上二胎了，興奮之余大多數媽媽都比較淡定，畢竟已經有了老大的一手經驗在手，對于吃穿住行、產檢生產這些不在話下。俗話說的“一胎照書養(yǎng)，二胎照豬養(yǎng)”，從懷上就開始照豬養(yǎng)了。

　　可有些孕媽一去到醫(yī)院被產檢醫(yī)生一頓批評：

　　你是高齡產婦啊過了35了，要注意啊!

　　你是二胎啊一胎是剖宮產要建高危檔案的哦!

　　你這個體重要注意控制下飲食啊!

　　一堆問題丟過來搞得她心慌意亂，看來不能太隨便，二胎寶寶必須慎重對待，畢竟咱的身體條件和年齡擺在這里了。而且因為一胎懷孕時，體重從90斤出頭飆升到120，生完老大后就再也沒有下過三位數了，回不去的青春了。照著現(xiàn)在這個基數，感覺未來會長到140的節(jié)奏，聽醫(yī)生說的嚇人，直到糖耐檢查，以以0.01的微小差距險過。醫(yī)生也再次提醒要注意糖分的攝入，她也不得不開始重視孕期營養(yǎng)攝入問題。

　　隨著年齡的增長，孕期妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等問題都更容易出現(xiàn)。而自己孕二寶以來，從孕早期胎兒不穩(wěn)，孕中期糖耐險過以及孕期身體出現(xiàn)的各種不定因素，都讓我對孕期生活更加自律，對孕期營養(yǎng)也更加重視。那么，血糖偏高、體重增長過快的孕婦，孕期怎么吃更合適?

　　孕期飲食你更應該注意3個細節(jié)

　　01油鹽要限量

　　飲食要清淡，少油少鹽。對于容易出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象的孕婦，飯菜不能太咸口味太重，需要多吃一些利水的食物。

　　尤其是炸雞、燒烤、薯條、薯片等食物，要禁止!!!。作為孕媽的你這時候一定要忍住啦。因為長期食用過多的高脂肪油炸食品，會使準媽媽體內膽固醇和膽酸的含量增多，不僅增加乳腺癌的風險，還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統(tǒng)患癌的危險。相關研究證實，高鹽飲食和高血壓有很大關系，孕期高鹽可能會導致妊娠期高血壓疾病，懷孕中末期還會引起浮腫，因此建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內。

　　02少食多餐

　　孕期往往胃口會變大，三餐之后容易餓，建議少食多餐，每次量不要太多。

　　要控制糖類食品攝入，少吃甜食多吃蔬菜，預防妊娠糖尿病。胎寶寶增長飛快，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B和鐵元素的需求增加。大多數孕媽媽在5,6個月左右開始長斑長妊娠紋了，食物中的維生素C和維生素E可以把這些妊娠斑、妊娠紋“吃”下去。

　　03選對加餐食物

　　第一類：水果?？梢苑旁谏衔缁蛳挛?，也可以上、下午各半份。但血糖偏高的孕婦要吃一些低GI水果，比如香蕉、橘子、木瓜等等。

　　第二類：牛奶。牛奶的熱量很低，但營養(yǎng)價值高，且有幫助睡眠的作用，放在晚加餐最合適了。

　　第三類：堅果和粗糧，堅果粗糧的熱量含量是比較高的，所以說孕媽媽適量的吃一些身體的飽腹感就會增強，主要是由于這些堅果中的營養(yǎng)也是比較多的，能夠給孕媽媽補充一些能量，對于寶寶的生長發(fā)育也是有好處。

　　在孕期這個很關鍵的時期，媽媽們的每一口食物都可能會影響肚子里寶寶的健康發(fā)育，所以，媽媽們要對自己的每個行為負責，尤其是在飲食上。

　　月經是女性特有的生理現(xiàn)象，處于非絕經期的女人每個月都會來一次。女人身體經期會產生一些微妙的變化，自身抵抗力比平時稍差，因而有些事情在月經期女性是要避免去做的，比如經期同房，否則會引起一系列不良后果。對于經期同房會產生哪些后果這個問題，小編今天來為大家一一解答。

　　經期為什么不能同房?

　　月經是女性特有的生理現(xiàn)象，到月經期身體各部位都會出現(xiàn)一些變化，其中最突出變化就是：大腦皮層興奮降低全身抵抗力比平時差;生殖器中宮內膜脫落、出血、宮口張開、堿經血中和、陰道酸環(huán)境、陰道酸度降低使天然屏障功能削弱。如果經期同房就會出現(xiàn)如下不良后果：

　　1、月經分泌物進入男尿道，也可能會引起尿道炎產生。

　　2、因雙方興奮，陰莖插入會使女生殖器充血，導致月經量增多經期延長。

　　3、月經期間同房，由于沖動時子宮收縮，還可將宮內膜碎片擠入盆腔，引起宮內膜異位癥，導致不孕癥發(fā)生。

　　4、經期同房，因宮內膜破損處和溢出血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精抗體產生，從而導致免疫不孕、不育癥。

　　5、此時男生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物良好培養(yǎng)基地，細菌極易滋生沿宮內，膜內許多微小傷口和破裂小血管擴散感染，宮內膜甚至可累及輸卵管和盆腔器官從而給女方帶來不必要麻煩。

　　因此為雙方身體健康和生育健康，不論什么情況下，經期都是應該禁止同房的。

　　男人應當呵護好自己的女人

　　一些年輕的男性覺得妻子一來例假就是將近一周的時間，這么長的時間自己根本無法忍受，而在性生活中女性通常是沒辦法拒絕丈夫的要求的。

　　建議男性在女性經期間盡量自律。因為在經期間同房不僅會引起婦科病，還會引起免疫性不孕，對今后的家庭生活都會造成影響，所以千萬不要貪圖一時之快，造成終生遺憾!除此之外，女性在經期間本身失血量就比較多，體質也比較虛弱，很難達到共同盡興，只能勉強配合，在事后也會給身體帶來諸多的不適。

　　醫(yī)生有話說，經期同房小心患上免疫性不孕!為了雙方的身體健康和生育能力，不論在什么情況下，經期同房都應該禁止!
在女性生理期同房會帶來很多無形的傷害，在月經期間生殖道的生理屏障作用會減弱，在此期間過性生活很容易損傷到生殖道，并造成病菌感染，誘發(fā)宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病，更會引發(fā)不孕不育!

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