健身飲食打卡 | 減脂餐記錄
? 今日飲食
早餐: 堅果雜糧包 + 紅石榴 + 牛奶咖啡
午餐?: 羊扒 + 玉米 + 青菜
晚餐: 釀尖椒 + 釀茄子 + 韭菜炒蛋雜糧飯

??♀? 今日運動
視頻跟練40分鐘

今日寄語
要美麗，更要長久地美麗
瑜伽是一場與自己的約會 ?♀?
不是柔軟才能練瑜伽，而是練著練著就柔軟了 ?♂?
生命是一呼一吸之間的事情 ?
瑜伽，是好睡眠的開始
速度七十邁，自由又自在
誰不是一邊哭泣，一邊咬牙繼續(xù)堅持
放平心態(tài)，偷偷厲害，不動聲色，慢慢發(fā)光 ?
只要從骨子里熱愛，在哪練都是王者
本來生活太沉悶，但跑起來就有風(fēng) ?
跑得越遠(yuǎn)，我離自己越近 ?♀?
燃脂更快樂 ?♂?
哪有什么天生如此，只是我們天天堅持
做速人，不做素人

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