今日運(yùn)動(dòng)+飲食分享，酷酷的感覺來啦！
今天來一場全身暴汗的HIIT+力量瑜伽，小基數(shù)也能消耗不少哦！

??♀? 跟練計(jì)劃：
帕梅拉5min熱身
帕梅拉7min平板支撐（可選）
Kaykay60min全身暴汗燃脂HIIT
第一輪：每個(gè)動(dòng)作40s/10s，深蹲跳躍（包含波比跳）
第二輪：每個(gè)動(dòng)作30s/動(dòng)態(tài)休息30s，心率持續(xù)在線
第三輪：TABATA每個(gè)動(dòng)作20s/10s，練核心腹肌

再來12min力量瑜伽，音樂超好聽，練后拉伸也很舒服哦！

? 今日飲食：
早午餐：恰巴塔+牛油果+雞蛋+水果+冰拿鐵
下午：一個(gè)月餅
晚餐：四季豆+酸菜豬肉+米飯（經(jīng)典搭配）

翻到庫存照片，感覺有點(diǎn)酷，必須發(fā)出來炫耀一下！姐妹們，一起加油哦！

作者最近動(dòng)態(tài)

西雙版納坑人旅拍！東北大媽大嬸套路太深！...全文

揭秘！低成本寄快遞神器，新手必看！ 姐妹...全文

德邦重貨物流初體驗(yàn)！這價(jià)格我直呼哇塞！ ...全文

孩子不愿回校？試試這招！ 孩子不愿意回學(xué)...全文

銀發(fā)經(jīng)濟(jì)暴富密碼社群變現(xiàn)1000萬 ...全文

叛逆期孩子數(shù)學(xué)逆襲的軟法子? 姐妹們，今...全文

福州K廳檔次大揭秘！按檔選，不踩雷 福...全文

相關(guān)知識

今日運(yùn)動(dòng)+飲食分享，酷酷的感覺來啦
運(yùn)動(dòng)健身酷酷文案句子(運(yùn)動(dòng)健身酷酷文案句子短句)
疫情宅家也能健身！酷約體感手柄體驗(yàn)分享
潮酷愛瑪電動(dòng)車：動(dòng)感酷炫，年輕潮人的選擇，讓城市出行更時(shí)尚
酷男生俱樂部讀后感
酷塑冷凍溶脂前必看：酷塑冷凍溶脂真實(shí)經(jīng)歷分享助你做出明智選擇
跑酷
跑酷?像水一樣自由流動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)，什么是有氧運(yùn)動(dòng)——雅酷網(wǎng)
引領(lǐng)高端運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)新勢力，品酷液態(tài)蛋白飲新品正式發(fā)布

網(wǎng)址: 今日運(yùn)動(dòng)+飲食分享，酷酷的感覺來啦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1600278.html