婦女在懷孕期間應(yīng)該注意的事情很多,例如要精神愉快,情緒穩(wěn)定,睡眠充足,飲食合理,搞好衛(wèi)生和勞動(dòng)保護(hù),預(yù)防疾病等,這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育.孕婦在懷孕早期少到公共場(chǎng)所,預(yù)防流感,風(fēng)疹,麻疹,腮腺炎,傳染性肝炎等病,避免接觸X線,放射性物質(zhì)和農(nóng)藥.懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動(dòng),但不能從事過(guò)重勞動(dòng)和高空,深水作業(yè),不要做彎腰的活,避免撞擊腹部,不提過(guò)重的物件.孕婦衣著要寬大,松軟,不可穿緊身衣褲,褲帶不可勒得太緊,不要束胸,不宜穿高跟鞋.孕期陰道分泌物增多,應(yīng)常用溫水擦澡,不要盆浴.內(nèi)衣要常洗換.奶頭內(nèi)陷者,每天洗后把奶頭往外拉幾下.孕期的合理營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該遵循食譜廣的原則,做到粗細(xì)搭配,葷素并用,每日食用適量的奶類及其制品,蔬菜和水果兼有,才能達(dá)到全面科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)要求,保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育.特別需要注意一下幾點(diǎn)：1,在孕期要保持適宜的體重增長(zhǎng).體重增長(zhǎng)既不能太慢,也不能太快太多!因?yàn)檫^(guò)慢的話,影響胎兒發(fā)育,造成營(yíng)養(yǎng)不良.發(fā)育遲緩等.而體重增長(zhǎng)過(guò)快也會(huì)導(dǎo)致巨大兒,增加難產(chǎn)的危險(xiǎn),而且易發(fā)生糖尿病,慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等,對(duì)孩子出生后的生長(zhǎng)發(fā)育也可能不利.2,注意平衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)每日食物要多樣化,不能挑食偏食,不能只吃葷的不吃素的,也不能只吃清淡素的不吃葷的,這些都是不好的.而且孕婦要比平時(shí)吃更多的營(yíng)養(yǎng).但是也要避免暴飲暴食,造成肥胖等各種病癥.同時(shí)一定要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧,以及水果和蔬菜,盡量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等來(lái)代替!3,預(yù)防孕期貧血女性本來(lái)就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出現(xiàn),這個(gè)時(shí)期要注意多選擇含鐵豐富的食物,例如：瘦肉,魚(yú)類,肝臟,動(dòng)物血制品,以及大豆及其制品等.同時(shí)維生素C能促進(jìn)鐵的吸收.4,不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物5,不要吃過(guò)限,過(guò)甜和過(guò)油膩的食物6,避免刺激性的食物例如咖啡,濃茶,酒,以及辛辣的食物,如辣椒.另外特別注意,不要吸煙,丈夫吸煙也要遠(yuǎn)離,也就是遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙!7,不要盲目進(jìn)補(bǔ)不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ),在市場(chǎng)上面隨意去買一些補(bǔ)品回來(lái)吃.有的營(yíng)養(yǎng)品是不適宜在孕期服用的,如果服用,反而會(huì)導(dǎo)致不好的后果,例如人參,桂圓等.而在孕期服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用.

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