幸福的家庭離不開(kāi)寶寶的哭鬧聲，懷孕是夫妻間必須重視的一個(gè)問(wèn)題。懷孕前你必須了解一定的懷孕知識(shí)，不僅僅是未準(zhǔn)媽媽需要學(xué)習(xí)掌握懷孕知識(shí)，還有我們的未準(zhǔn)爸爸也是如此，對(duì)懷孕知識(shí)了解的越多越能夠生一個(gè)健康聰明的寶寶，而倘若忽視則是孩子一輩子的事。那么懷孕之前的你需要了解哪些懷孕知識(shí)呢？

懷孕知識(shí)健康方面：

1、不要太胖或者太瘦。肥胖影響健康，妨礙整個(gè)排卵過(guò)程，會(huì)降低受孕幾率；太瘦則會(huì)減少激素的分泌，而如果懷孕有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、合理調(diào)整飲食與補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。良好的營(yíng)養(yǎng)可以保證受孕，所以未準(zhǔn)爸爸要記得給未準(zhǔn)媽媽提供足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素C。如果缺失這些營(yíng)養(yǎng)元素時(shí)會(huì)使月經(jīng)周期延長(zhǎng)，使受孕變得更艱難，而且還會(huì)提高早期流產(chǎn)的幾率。

3、戒煙戒酒戒網(wǎng)游。無(wú)論是未準(zhǔn)爸爸還是未準(zhǔn)媽媽都應(yīng)當(dāng)在懷孕前6個(gè)月戒掉不良習(xí)慣。如煙酒，由于現(xiàn)在我們的80后夫妻們往往喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲，一玩就是幾個(gè)小時(shí)甚至通宵達(dá)旦，這也往往導(dǎo)致新生兒畸形的主要原因。為什么這么說(shuō)呢？輻射太強(qiáng)，精子在較高溫度下的質(zhì)量大大的降低，據(jù)科學(xué)家研究長(zhǎng)期處于“電子霧”下即電子類產(chǎn)品如電腦、手機(jī)、微波爐等環(huán)境下，容易大致睪丸精細(xì)胞嚴(yán)重異常。所以醫(yī)生往往會(huì)推薦35度準(zhǔn)爸爸孕前內(nèi)褲來(lái)保護(hù)精子質(zhì)量。

4、學(xué)會(huì)放松減壓，管理好情緒?，F(xiàn)在我們的生活壓力大，如工作中的職場(chǎng)問(wèn)題，生活中的房產(chǎn)問(wèn)題，情感上的糾葛問(wèn)題，弄的人心惶惶不可終日，女性如果在壓力大的環(huán)境中受孕是很難保證有一個(gè)健康而又聰明的寶寶的。

5、檢查身體。夫妻兩個(gè)必須同時(shí)到醫(yī)院內(nèi)做個(gè)徹底的健康檢查，排除所有影響生育的隱患。尤其是女性要注意口腔疾病，因?yàn)檠例l是雌激素的重要器官。

6、未準(zhǔn)爸爸應(yīng)當(dāng)重視飲食，尤其補(bǔ)充果蔬類營(yíng)養(yǎng)素。如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損，即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎，而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏，則會(huì)降低男性的生殖能力。

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