冬季，是一個(gè)比較容易長胖的季節(jié)，如果不多加注意，體重可能會上升的很快。所以，比較偏胖的讀者朋友們在冬天的時(shí)候，一定要注意科學(xué)飲食，合理飲食，從而可以擁有一個(gè)比較健康的身材。接下來，小編將為讀者朋友們介紹一下冬天的減肥菜譜。

　　1、蕓豆紅豆粥：肥胖的患者朋友們在冬天的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪x用蕓豆紅豆粥這類減肥菜譜，其效果也是比較令人滿意的。而蕓豆紅豆粥這類減肥菜譜的具體做法是將米和紅豆一起放入鍋中，熬煮一定的時(shí)間，然后再將蕓豆放到里面煮至粥變濃稠的時(shí)候即可。

　　2、洛神山楂瘦身湯：洛神山楂瘦身湯是一類比較常見的冬季減肥菜譜，其減肥瘦身的效果也是比較明顯的，肥胖的患者朋友們可以根據(jù)自身的情況合理選用。而洛神山楂瘦身湯這類食療方的具體做法是將適量的山楂、洛神花、甘草放在一起，加入一定量的清水進(jìn)行熬煮，然后再放入冰糖煮化即可。

　　3、竹筍銀耳湯：肥胖的患者朋友們在冬天的時(shí)候，還可以適當(dāng)?shù)倪x用竹筍銀耳湯這類減肥菜譜，以能夠達(dá)到一定的效果。而竹筍銀耳湯這類減肥菜譜的具體做法是在鍋中放入一定量的清水煮沸，然后再在里面加入適量的雞蛋糊、竹筍和銀耳，用小火燒至一定的程度即可。

　　以上內(nèi)容就是冬天相關(guān)減肥菜譜的簡單介紹。希望讀者朋友們閱讀完這篇文章之后，都可以適當(dāng)?shù)膹闹杏兴斋@。此外，小編還想說，肥胖的患者朋友們在冬天的時(shí)候，還應(yīng)該注意堅(jiān)持一定量的身體活動和鍛煉，從而也可以在一定程度上比較有效的幫助肥胖的患者朋友們控制好體重，管理好身材。

相關(guān)知識

冬天減肥健康飲食食譜
冬天怎樣吃飯減肥 冬天科學(xué)飲食減肥方法介紹
冬季減肥食譜大全(冬天減肥食譜大全）
冬天減肥的幾種食物 冬天減肥的食譜
冬天減肥食譜
減肥食譜之冬季營養(yǎng)餐,每周健康減肥食譜,每日食譜之3個(gè)方案,科學(xué)飲食才能減肥成功
冬季快速減肥食譜 7天暴瘦減肥菜譜
冬天減肥菜譜 冬季減肥方法
秋冬如何科學(xué)減重？
針灸減肥 科學(xué)飲食很重要

網(wǎng)址: 冬天減肥菜譜 科學(xué)飲食很重要 http://www.u1s5d6.cn/newsview1603036.html