不建議空腹喝蜂蜜水?？崭购确涿鬯菀自斐煞置诔鲚^多的胃酸，引起腸胃方面的不適。

晨起就喝蜂蜜水，對胃腸道也是一種刺激。蜂蜜水中含有糖分，需要經(jīng)過人體的代謝之后才能夠吸收利用，而這種過甜的東西，晨起喝了有些人會引起胃液的分泌，會覺得有反酸的癥狀。最好在早上喝完溫開水之后，再喝蜂蜜水，對健康有很多好處，不僅能夠補充能量，恢復疲勞，還具有提神醒腦，潤腸通便等作用。

經(jīng)過一個晚上，身體的能量消耗了很多，蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，可以被身體很快吸收，改善血液營養(yǎng)狀況，早上喝完溫開水后喝一杯蜂蜜水，不僅可以很快恢復身體的能量，還可以緩解胃對食物的需求，避免饑餓感。蜂蜜還有促進胃酸正常分泌，增強腸蠕動的作用，早上喝完溫開水后喝蜂蜜水，有助于清除腸道代謝物，防止便秘。

需要注意，蜂蜜水適合營養(yǎng)不良、氣血不足、年老體虛、食欲不振、便秘等人群飲用，但是糖尿病及過敏體質者不宜飲用。另外，喝蜂蜜水要用溫開水沖服，高溫沸水會破壞它的營養(yǎng)價值。

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