體重超標(biāo)誠(chéng)然不妥，瘦成“紙片人”也不見(jiàn)得健康。你知道自己減肥困難的原因是什么嗎？你知道同樣超重，“胖因”不同嗎？在中醫(yī)眼里，胖人的偏頗體質(zhì)至少有五種類型……

踐行“體重管理年”三年行動(dòng)，中醫(yī)智慧有辦法。3月21日，以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，融合中西醫(yī)多學(xué)科協(xié)作管理的廣東省中醫(yī)院體重管理中心正式亮相。在當(dāng)天開放參觀的廣東省中醫(yī)院體重管理中心，中藥調(diào)理、膳食指導(dǎo)、腹部按摩操、針刺治療等十四種中醫(yī)特色干預(yù)療法和一系列AI加持的現(xiàn)代醫(yī)療器械共同亮相。當(dāng)天省中醫(yī)院各大院區(qū)同時(shí)開展多學(xué)科大型義診，吸引了眾多中醫(yī)粉前往體驗(yàn)咨詢。在大德路總院，廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長(zhǎng)、廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng)張忠德教授現(xiàn)場(chǎng)為街坊支招，根據(jù)不同體質(zhì)給出科學(xué)管理體重的建議。德叔提醒大家，愛(ài)美更要愛(ài)健康，減肥要科學(xué)，不可盲目追求暴瘦。

春天正是減肥好時(shí)節(jié) 重點(diǎn)別忘祛痰濕

老廣常說(shuō)“肥人多痰濕”。中醫(yī)認(rèn)為，機(jī)體的脾胃受損、正氣不足，會(huì)導(dǎo)致攝入的水谷精微物質(zhì)不能形成人體需求的水分津液，而是成為“濕”這一病理產(chǎn)物，留于血脈、彌漫全身。“濕”的出現(xiàn)是導(dǎo)致代謝紊亂的核心病機(jī)。依托省部共建中醫(yī)濕證國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的深入研究，嶺南地區(qū)超重肥胖人群的中醫(yī)體質(zhì)特點(diǎn)得到了進(jìn)一步梳理，在一系列研究成果的基礎(chǔ)上，中醫(yī)主導(dǎo)的體重管理中心致力于研制有針對(duì)性的有效干預(yù)方案。

德叔介紹說(shuō)，痰濕重的確是“肥人”的一大特點(diǎn)，尤其是在南方濕熱氣候環(huán)境下，脾胃運(yùn)化功能受損容易導(dǎo)致體內(nèi)濕滯。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，草木萌動(dòng)，人體亦順應(yīng)天地之氣，新陳代謝逐漸加快，氣血運(yùn)行趨于旺盛。此時(shí)，正是進(jìn)行體重管理的黃金時(shí)節(jié)。春日通過(guò)健脾祛濕、補(bǔ)氣利水的方法來(lái)調(diào)理身體確實(shí)有助減重。他推薦膳食中適度適量加入廣陳皮、黨參以健脾，用黨參、太子參、黃芪來(lái)補(bǔ)氣；用薏米、木棉花、炒扁豆等來(lái)祛濕。

另外，針灸、刮痧、沐足、穴位按摩等中醫(yī)外治療法也常常用于幫助體重管理。例如在多雨的春天，泡澡時(shí)加入適量廣藿香也有助祛濕。

別踩坑！辨清五種肥胖偏頗體質(zhì) 避開體重管理三大誤區(qū)

體重異常，特別是肥胖者，常常因“求瘦心切”而誤入三大減重誤區(qū)：

一是盲目追求快速減重，短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體過(guò)度負(fù)荷；

二是通過(guò)極端節(jié)食或絕食換取短暫的體重下降，卻忽視了健康風(fēng)險(xiǎn)；

三是不顧個(gè)體差異，盲目依賴減肥藥物，忽視科學(xué)規(guī)律。

這些誤區(qū)不僅使患者難以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期健康減重，還可能對(duì)身體造成不可逆的傷害。

肥胖人群到底有哪些個(gè)體差異？

在中醫(yī)看來(lái)，胖人的偏頗體質(zhì)至少有五種類型：

氣虛質(zhì)胖人氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗；

陽(yáng)虛質(zhì)的肥胖者日常怕冷手腳冰涼、喜歡吃熱的食物；

痰濕質(zhì)胖人面部容易出油，多汗多痰，喜食肥甘甜黏；

濕熱質(zhì)的肥胖者面垢油光，易生痤瘡，身重困倦；血瘀質(zhì)者膚色晦暗、口唇黯淡……

只有辨識(shí)了不同的偏頗體質(zhì)，對(duì)應(yīng)進(jìn)行調(diào)理，才能健康地瘦下來(lái)。

在義診現(xiàn)場(chǎng)，德叔特別提醒愛(ài)美的年輕人，不要盲目追求骨感的瘦、“病態(tài)”的美。在短時(shí)間內(nèi)快速減重幾十斤，通過(guò)節(jié)食、依賴藥物、瘋狂運(yùn)動(dòng)等極端手段來(lái)減肥，都是不妥的?！澳愕臏p肥到底可不科學(xué)？看精氣神就能判斷了。如果減肥后發(fā)現(xiàn)自己疲倦乏力、精氣神不足，怕冷、出汗、睡不著覺(jué)，這說(shuō)明方法不科學(xué)，一定要求助專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行調(diào)整，給出科學(xué)的方案。”

廣東省中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任魏華教授也提醒，科學(xué)的體重管理需要堅(jiān)持雙效干預(yù)策略。一是要在醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專業(yè)指導(dǎo)下，結(jié)合個(gè)性化方案進(jìn)行自我管控，確保健康減重的安全性和有效性；二是要樹立體重管理是終身管理的理念，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式。

中醫(yī)主導(dǎo)的體重管理準(zhǔn)備怎么做？

德叔表示，廣東省中醫(yī)院成立體重管理中心，將打造多學(xué)科協(xié)同管理模式，共同制定中醫(yī)特色主導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合的體重管理方案，致力于為民眾提供精準(zhǔn)、安全、有效的一站式體重管理服務(wù)，推動(dòng)慢病管理的窗口前移。在體重管理中心，治未病中心、慢病管理科、內(nèi)分泌科、營(yíng)養(yǎng)科、康復(fù)科、骨科、針灸科、心/腦/腎病科、兒科、婦科、呼吸科、耳鼻喉科、睡眠障礙專科等優(yōu)勢(shì)中醫(yī)特色學(xué)科?？贫紝⑼度肓α?，為具有不同需求的患者提供量身定制的體重管理方案。

該院治未病中心主任林嬿釗介紹，基于國(guó)家指南的推薦，將為有需要的人群進(jìn)行精準(zhǔn)的中醫(yī)辨識(shí)、特色評(píng)估與檢測(cè)分析，并將體重異常人群分為三類：一是肥胖人群、二是低體重人群，三是處于發(fā)育階段的體重異常青少年兒童。

從多個(gè)維度深入了解患者身體狀況，為所有患者提供基礎(chǔ)中醫(yī)特色生活方式干預(yù)方案與隨訪，為合并多種疾病或疑難病情的患者提供交叉學(xué)科的綜合診療，實(shí)現(xiàn)體重達(dá)標(biāo)、代謝改善、機(jī)能提升，有效防治相關(guān)系統(tǒng)并發(fā)癥和最大程度地降低疾病危害的重要目標(biāo)。

文/圖：廣州日?qǐng)?bào)新花城記者：周潔瑩 實(shí)習(xí)生：黃懿旻 通訊員：陳佳佳、張靚雯、查冠琳
廣州日?qǐng)?bào)新花城編輯：黃馨怡

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