夏日炎炎，人體水分流失迅速，及時(shí)補(bǔ)充水分顯得尤為重要。然而，單一的飲用水難以滿足味蕾的需求，冷飲又可能損害健康。此時(shí)，一杯清新爽口的果汁便成為了解暑降溫、美容養(yǎng)顏的絕佳選擇。僅需三分鐘，便能盡情享用富含維生素的果蔬汁，為夏日帶來一絲清涼與健康。

那么，在炎炎夏日，如何巧妙搭配果蔬以制作出既營養(yǎng)又美味的飲品呢？接下來，我們將為您揭曉15種專為夏季打造的果蔬汁配方，讓您輕松收藏，盡情享受夏日的清涼與健康。

混合蔬果汁

這款飲品將多種蔬菜的精華融合在一起，不僅口感豐富，還能為夏日帶來一絲清涼。您可以根據(jù)自己的喜好，選擇搭配如菠菜、芹菜、黃瓜等蔬菜，再加入適量的檸檬汁或蜂蜜調(diào)味，即可品嘗到這款清涼又營養(yǎng)的飲品。
獼猴桃葡萄番茄汁

這款飲品融合了獼猴桃的酸甜、葡萄的清香以及番茄的豐富營養(yǎng)，為夏日帶來一份別樣的清新。制作過程中，只需將獼猴桃、葡萄和番茄放入攪拌機(jī)中，加入適量的涼開水，攪拌均勻即可。這款飲品不僅口感醇厚，而且富含多種維生素，是夏日里不可或缺的健康之選。

將所需的蔬果準(zhǔn)備好，同時(shí)清洗干凈果汁杯具。葡萄用清水沖洗后，再浸泡在淡鹽水中10分鐘，以去除農(nóng)藥殘留。番茄和獼猴桃去皮后切成適口大小的塊狀。將處理好的蔬果裝入攪拌杯中，再加入適量的涼白開。確保攪拌杯蓋已扭緊，保證攪拌時(shí)的密封性。將攪拌杯與果汁機(jī)身緊密結(jié)合，輕輕一按按鈕，即可開始榨汁。榨汁完成后，如只需一人飲用，可直接換上替換蓋，享受美味。

接下來，我們再來看看另一款飲品——芒果綜合蔬果汁的制作方法。

材料：
半個(gè)芒果，一個(gè)橙子，一根黃瓜，半根胡蘿卜。

接下來，我們一起來制作這款美味的芒果綜合蔬果汁吧。
1、將芒果和橙子剝皮后切成適口大小的塊狀。
2、接著，把黃瓜和胡蘿卜也去皮并切成塊。
3、最后，將這些準(zhǔn)備好的水果和蔬菜一起放入榨汁機(jī)中，榨取美味的蔬果汁。這款蔬果汁不僅口感清爽，而且具有很好的排毒效果。

材料：
西紅柿1個(gè)，胡蘿卜1根，黃瓜1根，雪梨1個(gè)
制作步驟：
將以上材料清洗干凈后，分別去皮并切成適口大小的塊狀。接著，將這些準(zhǔn)備好的食材一起放入榨汁機(jī)中，榨取美味的蔬果汁。這款蔬果汁同樣具有清爽口感和出色的排毒功效。

將西紅柿和胡蘿卜徹底清洗后去皮，并切成適口大小的塊狀。將切好的西紅柿和胡蘿卜放入榨汁機(jī)中，開始榨取果汁。榨汁完成后，即可享用清爽的西紅柿胡蘿卜汁。接著，將黃瓜和雪梨同樣清洗干凈并去皮切塊。將黃瓜和雪梨倒入榨汁機(jī)，再次開始榨汁。榨汁完成后，一款清爽的黃瓜雪梨汁就做好了。

這款蔬果汁不僅口感清爽，而且具有出色的排毒功效，是減脂的好幫手。

材料：
哈密瓜300克，青瓜200克，檸檬半個(gè)，冷開水500克。

將哈密瓜、青瓜徹底清洗后去皮，切成適口大小的塊狀。將檸檬擠出汁水備用。將切好的哈密瓜、青瓜以及檸檬汁一同放入榨汁機(jī)中，加入冷開水。啟動(dòng)榨汁機(jī)，開始榨取果汁。榨汁完成后，即可享用這款清爽的哈密瓜青瓜檸檬汁。將哈密瓜和青瓜切成適口大小的塊狀，然后放入榨汁機(jī)中。接著，將檸檬汁擠入榨汁機(jī)，但需小心避免擠入檸檬籽。在榨汁機(jī)內(nèi)加入500克冷開水，啟動(dòng)榨汁機(jī)開始榨取果汁。榨汁完成后，若放置時(shí)間較長，可能會(huì)出現(xiàn)分層現(xiàn)象，此時(shí)搖勻后再飲用，口感更佳。

接下來，我們還可以嘗試制作紫甘藍(lán)葡萄柚綜合蔬果汁，同樣美味健康。

材 料：
紫甘藍(lán)芯1/4個(gè)，卷心菜芯1/4個(gè)，小紅蘿卜2個(gè)，梨1/2個(gè)，葡萄柚1/2個(gè)，去核櫻桃10個(gè)

接下來，我們嘗試制作紫甘藍(lán)葡萄柚綜合蔬果汁，這款果汁同樣美味健康。首先，準(zhǔn)備好所需的材料：取紫甘藍(lán)芯1/4個(gè)，卷心菜芯1/4個(gè)，小紅蘿卜2個(gè)，梨1/2個(gè)，葡萄柚1/2個(gè)，以及適量的去核櫻桃。接下來，將這些材料一同放入榨汁機(jī)中，加入適量的冷水，啟動(dòng)榨汁機(jī)開始榨取果汁。完成后，搖勻即可享用。這款果汁不僅口感清新，而且富含多種營養(yǎng)，是健康飲食的好選擇。

將紫甘藍(lán)芯和卷心菜芯放入剛熄火的滾水中稍燙片刻。小紅蘿卜徹底清洗后切成薄片。梨和葡萄柚去皮，并切成適口大小的塊狀。將以上準(zhǔn)備好的材料與適量的去核櫻桃一同放入榨汁機(jī)中，加入冷水后啟動(dòng)榨汁。

完成以上步驟后，即可搖勻并享用這款色彩繽紛、口感清新的蔬果汁。

材 料：
菠蘿1/4個(gè)，蘋果1個(gè)，苦瓜1/4個(gè)，胡蘿卜半根，芹菜30克，冰糖30克，冷開水300毫升

將菠蘿、蘋果、苦瓜和胡蘿卜切成適口大小的塊狀。芹菜洗凈后切成小段。將切好的水果和蔬菜放入榨汁機(jī)中，加入冰糖和冷開水。啟動(dòng)榨汁機(jī)，待汁液充分混合后即可享用。

這款蔬果汁融合了多種水果和蔬菜的清新口感，加上冰糖的甜味，既美味又營養(yǎng)。

將胡蘿卜徹底清洗后，切成薄片。蘋果洗凈，去除籽后，切成適口大小的塊狀?？喙锨逑锤蓛簦缓笄谐善?。芹菜摘去葉子，切成小段。菠蘿去皮，切成塊狀。依次將準(zhǔn)備好的食材放入榨汁機(jī)內(nèi)，加入適量的冷開水。啟動(dòng)榨汁機(jī)，待汁液充分混合后，即可倒出飲用。

這款蔬果汁不僅口感清新，而且富含多種維生素和礦物質(zhì)，是營養(yǎng)豐富的飲品選擇。

材 料：
蘋果1個(gè)，香蕉1根，黑提100克，甜菜根300克，紫甘藍(lán)100克，混合堅(jiān)果25克，涼開水300克，米醋15克

將蘋果和香蕉徹底清洗后，切成適口大小的塊狀。黑提用清水洗凈后備用。甜菜根和紫甘藍(lán)清洗干凈，然后切成適當(dāng)大小的塊狀。將準(zhǔn)備好的食材放入攪拌機(jī)中，加入涼開水和米醋。啟動(dòng)攪拌機(jī)，充分?jǐn)嚢韬?，即可倒出飲用?p>這款蔬果汁色彩豐富，口感清甜，同時(shí)富含多種維生素和礦物質(zhì)，是健康養(yǎng)生的理想選擇。

預(yù)先處理食材，將香蕉去皮，并將其他大塊食材切成適口大小的塊狀。在制作蔬果汁時(shí)，米醋的加入至關(guān)重要。它不僅能有效去除食材的生澀味道，還能為飲品增添獨(dú)特的美味口感。此外，米醋本身也具有瘦身排毒的功效。將所有準(zhǔn)備就緒的食材放入破壁料理機(jī)中，啟動(dòng)機(jī)器打成細(xì)膩的蔬果汁，即可享用。
接下來，讓我們一同探索另外八種蔬果汁的配方。

首先是西瓜圣女果汁，將一大塊西瓜與6~7個(gè)圣女果一同放入破壁料理機(jī)中，圣女果的微酸與西瓜的甜美交織，帶來清爽解渴的口感。這款果汁不僅能潤腸排毒，還有利尿解暑的功效。

接下來是西瓜火龍果汁，用一大塊西瓜搭配半個(gè)火龍果，口感清香，喜歡甜食的朋友可以選擇紅心火龍果。這款果汁能清熱解毒、解暑祛火，同時(shí)還有美膚瘦身的效果。

黃瓜檸檬汁也備受推崇，一根黃瓜搭配一小塊檸檬，再根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖，口感清爽，帶有淡淡的檸檬香。這款果汁不僅能養(yǎng)顏排毒，還能促進(jìn)消化、美白祛火，是解膩開胃的佳品。

此外，還有芒果菠蘿香蕉汁、芒果牛油果汁、胡蘿卜圣女果汁以及菠菜香蕉橙汁等多種選擇。無論是香甜的芒果菠蘿香蕉汁，還是濃稠的芒果牛油果汁，或是酸甜可口的胡蘿卜圣女果汁和菠菜香蕉橙汁，都能滿足你的味蕾需求。
第八種：橙子菠蘿汁

食材：橙子2個(gè)，菠蘿1/4個(gè)（注意，榨汁前需用鹽水浸泡菠蘿）

口感：這款果汁酸甜適中，纖維含量略高，口感更為豐富。

好處：它不僅能清腸瘦身、調(diào)理腸胃，還能有效補(bǔ)充維生素C，延緩肌膚衰老。此外，自制蔬果汁攜帶方便，無論是外出游玩還是帶孩子出行，都建議選擇蔬果汁，其營養(yǎng)價(jià)值和新鮮度遠(yuǎn)勝于普通果汁和飲料。

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