10M+寶寶輔食|一周早餐不重樣營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃米糊
十月齡第一周的營(yíng)養(yǎng)早餐餐單來(lái)嘍！
這周除了安排了六種炒雞營(yíng)養(yǎng)美味的米糊之外，還安排了六種了能更好鍛煉寶寶咀嚼能力和抓握能力的手指食物
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)鈣不重樣，簡(jiǎn)單快手
快get起來(lái)吧！
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星期1??：肉酥奶酪厚蛋燒+南瓜山藥米糊
食材：肉松、雞蛋兩個(gè)、奶酪粉
做法：雞蛋加入玻璃容器中攪拌均勻；不粘鍋中倒入一層蛋液撒上奶酪粉和肉松；八分熟卷起來(lái)；再倒入一層蛋液加入奶酪粉和肉松八分熟再卷起煎至金黃
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星期2??：紅棗蒸糕+南瓜紅棗米糊
食材：低筋面粉20克、紅棗、雞蛋
做法：紅棗洗凈去核；所有食材擠入料理機(jī)中攪打細(xì)膩，裝入裱花袋；模具刷油，擠入面糊，上鍋蒸20分鐘悶5分鐘
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星期3??：煎餅果子+紫薯山藥米糊
食材：面粉50g、雞蛋兩個(gè)、清水130ml、蔥花、黑芝麻
做法：面粉加入容器，一邊攪拌一邊加水；倒入一層面糊稍凝固后打入雞蛋，輕輕打散；撒上蔥花和黑芝麻；翻面可刷醬也可不刷，凝固后出鍋；卷起來(lái)可在表面擠上番茄醬
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星期4??：蘋果松餅+蘋果胡蘿卜米糊
食材：蘋果60克、蛋黃、低粉30克、配方奶40ml
做法：所有材料加入料理機(jī)中，攪打成酸奶糊狀；用勺子將面糊加入不粘鍋，從高處滴落自然成圓，煎至兩面金黃
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星期5??：奶香玉米蒸糕+小米紅棗米糊
食材：玉米粒100克、雞蛋、低粉40克、配方奶60ml
做法：除面粉外所有食材加入料理機(jī)，過(guò)篩出玉米汁；加入面粉，攪拌至無(wú)顆粒，裝入裱花袋中；模具刷油，擠入面糊，上鍋蒸20分鐘悶5分鐘
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星期6??：奶酪土豆餅+蘋果山藥米糊
食材：土豆140克、奶酪碎、淀粉20克、配方奶10ml
做法：土豆蒸熟搗成泥狀，加入所有食材；揉成面團(tuán)，取適量壓成餅中間加奶酪碎；收好口不露餡，鍋中刷油，小火煎至兩面金黃
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