近幾年患上抑郁癥的人群越來越多，由于抑郁癥導(dǎo)致自殺的案例也越來越多，引起社會(huì)的強(qiáng)烈關(guān)注，抑郁癥屬于一種精神類的心境障礙，壓力越大患上抑郁癥的幾率也越大，抑郁癥除了要積極治療之外日常飲食也是要注意的，那么抑郁癥最怕三種水果有哪些呢，下面我們來詳細(xì)盤點(diǎn)一下三種抗抑郁的水果。

抑郁癥最怕三種水果

1、香蕉

提到香蕉我們太熟悉了，預(yù)防或者緩解抑郁癥可以吃香蕉，香蕉里面含有生物鹼成分，這種物質(zhì)可以起到振奮精神的作用，還能提高自信心，這能有效預(yù)防抑郁癥，而且香蕉里面含有的色氨酸以及維生素B6含量也特別多，這些成分能促進(jìn)大腦制造血清素，對(duì)控制情緒、提高食欲、改善睡眠效果也是非常好的。

2、葡萄柚

抑郁癥人群還可以吃一些葡萄柚，葡萄柚里面富含維生素，補(bǔ)充維生素能起到抗壓的效果，葡萄柚里面維生素C含量是非常高的，吃葡萄柚不僅能維持紅血球的濃度，而且還能增強(qiáng)抗壓能力，調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)抵抗力，維生素C還能制造多巴胺以及腎上腺素，能調(diào)控中樞神經(jīng)系統(tǒng)緩解過度緊張、焦慮。

3、櫻桃

櫻桃對(duì)抗抑郁癥效果也是非常不錯(cuò)的，櫻桃里面富含維生素以及花青素，尤其是其中的花青素能為人體制造快樂，緩解緊張、焦慮、抑郁的情緒，因此如果心情不好可以吃一些櫻桃來緩解一下，吃櫻桃的效果比服用藥物都好。

以上就是為您介紹的抑郁癥最怕三種水果的全部?jī)?nèi)容，除了水果之外，對(duì)于日常記憶力差、神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差、精神壓力大、焦躁等癥狀可以嘗試服用磷脂酰絲氨酸，其主要成分由磷脂酰絲氨酸，元寶楓籽油，核桃濃縮粉，針葉櫻桃果濃縮粉，大豆蛋白等組成，可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦、緩和健忘、提升睡眠質(zhì)量、抗抑郁、抗焦躁、修復(fù)腦神經(jīng)等作用(點(diǎn)擊查看功效反饋)。

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