自制無(wú)糖巧克力醬，健康美味輕松享！
自己動(dòng)手做果醬，不僅能避免各種添加劑，還能根據(jù)自己的口味調(diào)整味道。今天就來(lái)教大家如何制作一款健康又美味的無(wú)糖巧克力醬。

無(wú)糖巧克力醬
所需材料：
無(wú)糖巧克力粉 5克
牛奶 80克
奇亞籽 10克
香蕉 半根

制作步驟：
將無(wú)糖巧克力粉、牛奶和奇亞籽混合，靜置15分鐘，讓奇亞籽吸收水分膨脹，變得濃稠。
加入香蕉，將所有材料放入攪拌機(jī)中攪打至無(wú)顆粒狀態(tài)。注意牛奶要分兩次加入，以確保奇亞籽吸收足夠的水分。

無(wú)糖果醬通用公式
以1個(gè)蘋(píng)果為例：
將水果切丁，加入適量的水，煮至水果變軟。
繼續(xù)加入1勺奇亞籽，煮至奇亞籽膨脹吸收完水分，變得粘稠，然后關(guān)火。
等醬稍冷后，倒入攪拌器打成糊狀。如果喜歡有顆粒的口感，可以省略這一步。

保存方法
密封后放入冰箱，3天內(nèi)吃完；如果需要長(zhǎng)期保存，可以冷凍冰格，保存期可達(dá)10天。

小貼士
自制果醬富含omega-3脂肪酸、膳食纖維和維生素，是完全無(wú)糖的天然食品，非常適合減脂人群。

享受健康美味，祝你用餐愉快！

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