自制無糖榛果巧克力醬,健康美味新選擇
自制無糖榛果巧克力醬,健康美味新選擇!
無需開火,輕松制作美味巧克力醬
含有榛果顆粒和黑巧克力碎,口感豐富,層次分明!
無糖低卡,健康替代品,適合涂抹面包或作為零食。
制作完成后,一瓶約180g,每份15g涂抹面包,熱量約20卡!
所有材料的卡路里數(shù)已在最后一張圖片中列出??
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材料用量:
奇亞籽 10g
牛奶 70g(或燕麥奶)
生可可粉 5g
椰棗 1-2個(作為甜味劑,可根據口味調整)
香蕉 60g (視情況而定)
黑巧克力 5g (切成小碎粒)
榛果碎 10g (可適量增加)
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制作步驟:
將牛奶與奇亞籽混合,靜置一段時間讓奇亞籽吸水。
觀察吸水情況,逐步加入牛奶。
加入生可可粉和椰棗,用攪拌機攪拌至無顆粒。
如果不夠粘稠,可以加入半根香蕉
攪拌至濃滑狀態(tài)后,加入榛果和黑巧克力碎。
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??冷藏保存,一周內食用最佳!
搭配吐司或餅干食用,無需擔心熱量過高。
所有材料健康無添加,黑巧和生可可粉具有抗氧化作用!
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網址: 自制無糖榛果巧克力醬,健康美味新選擇 http://www.u1s5d6.cn/newsview488430.html
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