【健康工作餐系列】香菇雜蔬雞胸肉燜飯

對于上班族來說，“午餐吃什么？”這個問題經(jīng)常困擾著大家，既要吃的健康又要美味還要價格漂亮，DIY午餐無疑是最佳選擇。我將持續(xù)分享作為一枚俏（ku）麗（bi）上班族滴每日午餐供大家參考，改善一下伙食和美麗的上班日心情就靠你啦

用料  

【健康工作餐系列】香菇雜蔬雞胸肉燜飯的做法  

藜麥、燕麥米、糙米混合洗干凈提前一晚泡過夜

雞胸肉洗干凈切塊，加料酒、生粉、生抽、老抽、鹽、胡椒粉、姜蒜拌勻放置一小時以上入味

香菇洗干凈加溫水泡發(fā)一小時以上

把泡米的水倒掉，加入香菇、香菇水及涼水，比正常煮飯的水略微少一點（因為小熊電飯鍋蒸的時候水汽很大）

待水開翻滾氣泡后打開電飯鍋加入雞胸肉拌勻繼續(xù)煮飯至自動跳閘

煮飯同時另開一電飯鍋燒開水后燙熟青菜，出鍋自行調(diào)料即可

參照這個菜譜，大家做出 2 作品

相關(guān)知識

健康減脂午餐食譜：雜蔬雞胸肉蓋飯
【步驟圖】健康餐：無油西紅柿雞胸燜雜糧飯的做法
減肥瘦身餐，紅豆香菇肉片燜飯的做法和步驟圖解
健身餐午餐指南：雞胸肉、蔬菜、碳水全攻略
減脂午餐新招！香煎雞胸肉
年夜飯必備：香菇燜雞，簡單又美味
輕食主義：工作日健康餐指南
黃燜雞米飯熱量(黃燜雞米飯熱量多少)
減肥午餐新選擇：雞胸雜糧飯的簡單做法
黃燜雞米飯可以當減脂餐吃嗎？如何吃出減脂黃燜雞

網(wǎng)址: 【健康工作餐系列】香菇雜蔬雞胸肉燜飯 http://www.u1s5d6.cn/newsview1628517.html