猜猜什么疾病會影響40%的60歲以上的人？

它被稱為代謝綜合征，不幸的是，這不僅僅意味著你的新陳代謝緩慢或不正常。

代謝綜合征是一種代謝紊亂，涉及以下三種或多種健康問題：腹部肥胖、高血糖、高甘油三酯水平、高血壓或低 HDL（“好”）膽固醇。

術語“代謝”是指涉及身體正常功能的生化過程。

當您患有代謝綜合征時，您的身體處于嚴重功能障礙狀態(tài)。

代謝綜合征會增加您患一些非常令人擔憂且可能致命的健康問題的風險，包括心臟病、中風和糖尿病。

但也有好消息。

有希望讓你的身體新陳代謝回到正軌，并在你的一生中保持它。

避免代謝綜合征的一些最佳方法包括保持健康的體重，定期鍛煉和吃以植物為中心的飲食，同時避免可能減慢新陳代謝的食物。

事實上，僅減掉當前體重的3%至5%就可以降低甘油三酯，血糖和患2型糖尿病的風險。

更多的減肥也可以改善血壓讀數(shù)，降低低密度脂蛋白（“壞”）膽固醇并增加高密度脂蛋白膽固醇。

除了您需要注意的常見代謝綜合征癥狀、風險因素和原因外，還要了解有助于預防或從這種危險綜合征中恢復的食物、補充劑和生活方式的改變。

什么是代謝綜合征？

代謝綜合征有時也稱為代謝異常綜合征、代謝性疾病、胰島素抵抗綜合征甚至 X 綜合征。

代謝綜合征到底是什么？

它實際上是一組疾病的術語，包括腹部肥胖、高甘油三酯水平、高空腹血糖水平、高血壓或低“好”高密度脂蛋白膽固醇。

當一個人有三個或更多這些代謝風險因素同時發(fā)生時，他或她被診斷為患有代謝綜合征。

大約85%的2型糖尿病患者也患有代謝綜合征。

這些人患心臟病的風險比沒有代謝綜合征的15型糖尿病患者的2%高得多。

癥狀

令人恐懼的是，大多數(shù)與代謝綜合征相關的疾病都是無癥狀的。

然而，可以識別多種代謝綜合征癥狀。

1.腰圍大

代謝綜合征的一個非常常見的可見跡象是腰圍大：男性至少 40 英寸，女性至少 35 英寸。

如果你的大部分脂肪在你的腰部而不是在你的臀部，你患心臟病和2型糖尿病的風險更高。

2. 高空腹血糖

如果您的血糖非常高，那么您可能會遇到糖尿病的體征和癥狀，如口渴增加、排尿增加、疲勞和視力模糊。

正常的空腹血糖水平低于 100 毫克/分升。

空腹血糖水平在 100-125 mg/dL 之間被認為是糖尿病前期，空腹血糖水平為 126 mg/dL 或更高被認為是糖尿病，空腹血糖水平為 100 mg/dL 或更高（或正在服用治療高血糖的藥物）被認為是代謝危險因素。

3. 高血壓

高血壓是代謝綜合征的另一個癥狀和危險因素，除非您定期檢查血壓，否則可能會被忽視。

血壓為 130/85 mmHg 或更高（或正在服用治療高血壓的藥物）被認為是代謝危險因素。

4. 高甘油三酯

代謝綜合征的另一個可能跡象是甘油三酯水平高。

甘油三酯是血液中發(fā)現(xiàn)的一種脂肪或脂質(zhì)。

當你吃東西時，你的身體會把任何不需要立即使用的卡路里轉(zhuǎn)化為甘油三酯。

甘油三酯水平為 150 mg/dL 或更高（或正在服用治療高甘油三酯的藥物）是代謝綜合征的代謝危險因素。

5. 低高密度脂蛋白膽固醇

高密度脂蛋白膽固醇通常被稱為“好”膽固醇，因為它有助于從動脈中去除膽固醇。

女性的高密度脂蛋白膽固醇水平低于50毫克/分升，男性低于40毫克/分升（或正在服用治療低高密度脂蛋白膽固醇的藥物）是代謝綜合征的危險因素。

醫(yī)生可以根據(jù)體格檢查和血液檢查的結果診斷代謝綜合征。

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