眼睛疲勞導(dǎo)致視力模糊，適量補(bǔ)充維生素可能有助于緩解癥狀，但無(wú)法完全解決問題。維生素A、C和E，以及鋅和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼部健康有一定的促進(jìn)作用。

1.維生素A是視覺系統(tǒng)的重要組成部分，有助于維護(hù)角膜健康和改善夜間視力。缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥或更嚴(yán)重的角膜損傷。

2.維生素C和E具有抗氧化作用，可以幫助減少自由基損傷。自由基可能導(dǎo)致眼球內(nèi)結(jié)構(gòu)的退化，而這些維生素可以幫助保護(hù)眼睛免受氧化應(yīng)激的影響。

3.鋅在視網(wǎng)膜中含量豐富，對(duì)視覺功能正常運(yùn)作至關(guān)重要。它協(xié)助將維生素A從肝臟轉(zhuǎn)移到視網(wǎng)膜，從而產(chǎn)生黑色素以保護(hù)眼睛。

4.葉黃素和玉米黃質(zhì)是兩種存在于視網(wǎng)膜中的植物營(yíng)養(yǎng)素，被認(rèn)為可以過濾藍(lán)光并防止光學(xué)損傷，從而支持眼睛健康。

雖然上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼部健康有益，但日常生活習(xí)慣如減少屏幕使用時(shí)間、保持良好的照明、定期休息以及每年接受專業(yè)眼科檢查也是不可或缺的。

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