吃水煮菜能減肥嗎

2020-03-22 20:28:00 ?

吃水煮菜能減肥嗎

吃水煮菜一般能減肥，但只能起到輔助減肥的效果，而且不可以長期的吃水煮菜。水煮菜的熱量比較低，而且能夠增加飽腹感，里面還有許多纖維素能夠增加腸道的蠕動，對減肥有一定的幫助，但如果長時間只吃水煮菜，會導致身體攝入的營養(yǎng)不足，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。在減肥期間要保持營養(yǎng)均衡，多做一些運動鍛煉。

2020-03-23 20:37:59

您好，水煮蔬菜的熱量很低，而且它還含有豐富的纖維，有助于促進人體腸胃的蠕動，可以從腸道中帶走不必要的營養(yǎng)和垃圾，讓人體的腸胃感覺很輕松，減肥效果還是很不錯的，但是不建議你天天只吃水煮蔬菜而不吃一些其他的食物，這樣會造成營養(yǎng)不良的情況。一般而言，富含葉綠素和膳食纖維，低熱量的蔬菜如白菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、西蘭花和生菜才是真正的水煮菜。

2020-03-21 02:58:45

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