首頁資訊【晚上吃水煮青菜能減肥嗎】吃水煮菜可以減肥嗎。。。。。。。。菜里的

【晚上吃水煮青菜能減肥嗎】吃水煮菜可以減肥嗎。。。。。。。。菜里的

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月09日 02:18

病情分析：你好，這個情況可以采用節(jié)食加運(yùn)動的方法較健康，指導(dǎo)意見：晚上千萬不能吃零食，堅持運(yùn)動是主要的，少吃暈腥油膩的食物。

病情分析：你好，你這種情況很常見的指導(dǎo)意見：如果你能夠堅持吃的話，是肯定可以減肥的，因為青菜中含有豐富的微量元素，并且沒有脂肪，如果加上鍛煉的話，效果會更好

病情分析：白水煮菜是可以減肥的，菜里的營養(yǎng)不丟失，也可以充分吸收，但是要適量，不能單純的減肥什么都不吃，只吃這些。指導(dǎo)意見：建議平時少吃主食，多吃青菜，可以吃少放油的菜，白水煮菜也可以，但是要注意安全，以免過于節(jié)食而產(chǎn)生別的癥狀。

病情分析：您好，水煮菜把菜內(nèi)的維生素都分解了。不能起到減肥作用。指導(dǎo)意見：建議吃生菜，例如小白菜、生菜、苦苣有助于燃燒脂肪，幫助減肥，希望對您有幫助

病情分析：你好，你的年齡還處于身體發(fā)育階段，這個時候減肥不當(dāng)?shù)脑挘瑫绊懮眢w器官發(fā)育，影響身體健康。指導(dǎo)意見：如果減肥的話，早飯一定一定要吃好，可以一半面食一半蔬菜。晚上可以喝一杯酸奶，吃點(diǎn)面食和蔬菜。飯前多喝湯，可以很快產(chǎn)生飽腹感，也可以控制進(jìn)食量。不管是什么樣的減肥，前提都是要保證身體健康。

病情分析：肥胖的產(chǎn)生，主要是攝入的熱量大于消耗的熱量，而多余的熱量以脂肪的形式儲存于皮下、肝臟等等部位。指導(dǎo)意見：因此，減肥首先要“管住口”，飲食要控制，但不是禁食；其次是“邁開腿”，要進(jìn)行運(yùn)動，把多余的能量消耗掉。再次就是減肥后的堅持。減肥要有耐力、毅力、恒心，貴在堅持，否則，就是減肥成功了，也會反彈。吃水煮菜的同時也要大運(yùn)動量的鍛煉。

病情分析：你好，經(jīng)常吃水煮菜，是可以減肥的，因為水煮菜中沒有油，是可以健康減肥的產(chǎn)品，菜里的營養(yǎng)成分，能夠吸收，指導(dǎo)意見：你好，減肥，也不能長期的吃水煮菜，也要健康減肥，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，多做一些有氧運(yùn)動，這樣減肥才是健康，對身體健康沒有影響，