問(wèn)題一：每天吃水煮蔬菜可以減肥嗎？ 水煮菜減肥法不是一天中的每餐都只能吃水煮的蔬菜，我以前就嘗試過(guò)水煮菜減肥，一起看下我的減肥瘦身方法吧。
1.早餐喝一杯脫脂牛奶，吃一個(gè)煮雞蛋(早餐一定要吃，記住牛奶一定要脫脂的)。
2.午餐喝一碗牛筋湯(牛肉是補(bǔ)力氣的，牛筋更棒)。中午可以吃一小湯勺米飯，再配上一點(diǎn)點(diǎn)水煮青菜。
3.晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加點(diǎn)生抽就可以了(一定要少鹽，清淡能讓人輪廓分明)。此外每日晚飯半小時(shí)后我還要吃一顆塑纖果，因?yàn)樗鼜亩喾N天然草本植物中提取的有益減肥因子，一顆就可以抵得上跑步三小時(shí)所消耗的熱量呢。而且減肥瘦身不反彈的。
4..多喝白開(kāi)水或茶水，茶水的配比是：普洱+荷葉+桃花，同樣的比例，可以做成茶包，沒(méi)事來(lái)上一杯(荷葉在藥店有賣(mài)，是一大張一大張的，買(mǎi)來(lái)洗干凈剪成小塊。桃花是利尿的，在藥店也可以買(mǎi)到。這種茶水味道不太好喝，但一定要堅(jiān)持)。
5.實(shí)在餓了，可以吃些干果補(bǔ)充油分(記住，每天最多吃6到8顆)還可以吃幾片維生素來(lái)均衡一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)。
所以不要誤解水煮菜減肥只是單純的吃水煮菜哦，想減肥瘦身的你好好看看上面的方法吧，希望我的回答可以對(duì)你有幫助，助你早日減肥成功，加油吧

問(wèn)題二：吃什么“水煮菜”可以減肥 可以 效果不好
■■快速有效的減肥方法 ■■
▲本人嘗試的戚蔽搏減肥方法說(shuō)一下,信不信由你!
▲辛苦的減肥工作即將收嘩。第一次很認(rèn)真的開(kāi)始減肥，堅(jiān)持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
▲以前說(shuō)過(guò)， 我減肥成功后會(huì)將這期間的經(jīng)歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說(shuō)減肥是件辛苦事，是因?yàn)檫@不僅需要毅力、信心、還要有戰(zhàn)勝自己的勇氣。在此先奉勸體質(zhì)不好的朋友，就請(qǐng)不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。
減肥的第一周對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)可謂是痛苦+煎熬。
第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時(shí)不要喝了（饑餓時(shí)喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個(gè)/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不 *** ，但這兩種蔬菜不可以同時(shí)吃，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分，若吃的話可以中間間隔半小時(shí)。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時(shí)候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點(diǎn)不管餓不餓都先吃了再說(shuō)。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點(diǎn)之前吃完。16點(diǎn)以后就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關(guān)鍵的一周。如果這一周出現(xiàn)了低血糖的現(xiàn)象吃塊巧克力或含塊糖。
從第二周開(kāi)始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進(jìn)以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正高祥餐開(kāi)始我們可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，獼猴桃、蘋(píng)果、火龍果都在可選擇范圍內(nèi)。當(dāng)然水果也不可以肆無(wú)忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長(zhǎng)回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內(nèi)的一種水果，也只是可以吃一個(gè)的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點(diǎn)時(shí)結(jié)束這個(gè)原則。16點(diǎn)只有黃瓜西紅柿可以陪你。
光有這樣的飲食規(guī)律還不夠，有效的減肥還要配合運(yùn)動(dòng)。建議每天晚上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，到身體感到出汗為宜。晚上不再進(jìn)食，所以這時(shí)的運(yùn)動(dòng)才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運(yùn)動(dòng)，我建議快步走。
以后的日子繼續(xù)這樣堅(jiān)持就可以了，直到減到了自己理想的標(biāo)準(zhǔn)體重。減肥結(jié)束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運(yùn)動(dòng)也可以適時(shí)的減少為1次/周或2次/月或依自己的規(guī)律進(jìn)行了。
當(dāng)初的胖丫頭現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)。身高1米66，體重99斤，這就是現(xiàn)在的我。 一共減掉33斤，大約三個(gè)月的時(shí)間。當(dāng)然具體的要因人而異。
備注：
1.不可以動(dòng)嘴的兩個(gè)時(shí)間段
每天16點(diǎn)--17點(diǎn)和20點(diǎn)--21點(diǎn)是不可以吃東西的時(shí)間，如果你是想瘦身就要記住它。
2.減肥期間絕對(duì)不可以吃的東西
花生、瓜子等堅(jiān)果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；并扒油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長(zhǎng)肉。
3.瘦身飲水規(guī)則
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會(huì)增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內(nèi)，多含一會(huì)兒再咽下去。
4.減肥期間可以喝的飲料
白開(kāi)水永遠(yuǎn)是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5.減肥期間忌吸煙飲酒...>>

問(wèn)題三：減肥期每天吃水煮菜，不放油鹽。有用么？ 15分 沒(méi)用哦。減肥，運(yùn)動(dòng)是一方面，重要的生活要規(guī)律。不要吃那些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的東西。肉肯定不能吃，但是每頓飯還是要吃個(gè)差不多的，不要睡懶覺(jué)，下午鍛煉，晚上少吃點(diǎn)東西。堅(jiān)持就是健康的減肥。

問(wèn)題四：每天吃水煮青菜能減肥嗎。 首先來(lái)告訴你一下減肥定式： 瘦=每日攝入熱量＜每日消耗的能量，只要符合這個(gè)公式，不論你吃什么增怎么吃都會(huì)瘦。每天頓頓都吃水煮青菜在你消耗脂肪之前就會(huì)將身體的蛋白質(zhì)維生素消耗殆盡很快就出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降、身體激素出現(xiàn)問(wèn)題等。一但恢復(fù)正常飲食很快就會(huì)在胖回來(lái)。要健康減肥在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下可以選擇低脂，低糖，低能量的食物，同時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果。

問(wèn)題五：每天吃水煮菜可以減肥嗎 不能一周瘦那么多的，我建議早上吃蘋(píng)果，喝燕麥，這樣飲食結(jié)構(gòu)比較合理。再說(shuō)蘋(píng)果也是瘦身水果。

問(wèn)題六：吃水煮菜可以減肥嗎？堅(jiān)持多久？ 望采納
一個(gè)月減肥計(jì)劃表
第一周
減肥剛開(kāi)始時(shí)，首先是要改善日常飲食，特別是喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，想減肥就要戒除油膩、高熱和辛辣的食物，盡量清淡為好。推薦食物有：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包。
早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃飽就可以了。在中餐開(kāi)始之前不要吃其他食物，溫開(kāi)水和檸檬水可以隨時(shí)飲用補(bǔ)充水分。中餐一個(gè)水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。
第二周
經(jīng)過(guò)第一周的排毒清腸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時(shí)除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開(kāi)始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。

問(wèn)題七：吃水煮菜真的能減肥嗎 能

問(wèn)題八：每天吃水煮青菜能減肥嗎 每天吃水煮青菜減肥為了身體健康要合理善食注意渾素搭配控至在八九成飽晚飯少餐合理運(yùn)動(dòng)就達(dá)到減肥的目地了

問(wèn)題九：天天吃水煮青菜能減肥嗎？ 不能一周瘦那么多的，我建議早上吃蘋(píng)果，喝燕麥，這樣飲食結(jié)構(gòu)比較合理。再說(shuō)蘋(píng)果也是瘦身水果。

問(wèn)題十：只吃水煮菜真的能達(dá)到減肥目的嗎 如果只吃水煮菜會(huì)造成你攝取的營(yíng)養(yǎng)不均衡 飯,肉類其他的食物都要攝取,只不過(guò)是攝取適量,不要太多。因?yàn)榈鞍踪|(zhì),淀粉,油脂那些是我們身體所需要的

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