如何鼓勵人們建立健康人際關(guān)系，讓孤獨無助問題不至于在社會中“向下扎根”，是整個社會的新時代考驗。
新加坡援人機構(gòu)發(fā)布年度最新自殺統(tǒng)計數(shù)據(jù)，顯示去年自殺身亡人數(shù)為每10萬居民中5.91人。從絕對人數(shù)上來看，這不僅是冠病疫情以來最低的，從百分比上放眼全球也是極低的；令人關(guān)注的是，在30歲至39歲這個年齡段的自殺人數(shù)占比較去年的數(shù)據(jù)大增23.9%，背后原因值得探討。
從正面來看，統(tǒng)計數(shù)據(jù)低，意味著新加坡到目前為止，在防止自殺方面效果不俗。根據(jù)世界衛(wèi)生組織等國際機構(gòu)的統(tǒng)計，宗教信仰強烈和家庭結(jié)構(gòu)緊密的中東阿拉伯國家長期自殺率低，但背后原因包括宗教和社會風(fēng)俗對自殺的禁忌，和社會壓力的隱形導(dǎo)致數(shù)據(jù)被扭曲等等。隨著經(jīng)濟發(fā)展與社會風(fēng)氣逐漸開放，個體意識提高，心理健康問題在阿拉伯社會也越來越受重視。
自殺率問題值得引起關(guān)注，不只是因為它是生命的耗損，也因為輕生的結(jié)果可能給親人朋友造成巨大的傷痛，甚至終身的心理創(chuàng)傷；更重要的是，自殺作為非自然的生命終結(jié)，它間接折射出社會關(guān)系緊張以及當事人無從釋放的壓力。一個鼓勵相互關(guān)懷的社會，結(jié)合不斷強化觸及面的輔導(dǎo)機構(gòu)網(wǎng)絡(luò)，能幫助為有需要者提供及時的支援。
單是一個新加坡援人機構(gòu)，去年便接到8000多個30歲至39歲這個年齡段的求助電話，顯示這個中年前段的年齡層——也是上有老下有小的夾心層——壓力不容小覷。這個年齡段是20歲至29歲年齡段的延伸，后者占本次報告中死亡率的第二高，因此對數(shù)據(jù)的整體解讀，除了應(yīng)該納入傳統(tǒng)上的工作、家庭背景等等因素，也必須考慮網(wǎng)絡(luò)時代的特征以及科技造成的壓力等等。
很多社會學(xué)、心理學(xué)和公共衛(wèi)生領(lǐng)域的研究都指出，社會原子化（social atomization）和社會聯(lián)系的弱化是自殺的重要原因。現(xiàn)代社會學(xué)先驅(qū)、著有《自殺論》的20世紀初法國社會學(xué)家涂爾干就主張，個體在缺乏社會支持或規(guī)范時會產(chǎn)生無力感，人在社會結(jié)構(gòu)或社會關(guān)系中一旦出現(xiàn)斷裂，更容易感到迷茫，自殺風(fēng)險顯著提高。
在越來越先進的互聯(lián)網(wǎng)與社交媒體時代，淺層次的虛擬聯(lián)系容易被誤解為社交，進而取代實質(zhì)、面對面的溝通交流與建立情感的聯(lián)系。這種碎片化的聯(lián)系現(xiàn)象不僅在青少年之間如此，在成人之間也可能存在，它其實造成不少諸如錯失恐懼癥（FOMO）甚至網(wǎng)絡(luò)霸凌等的焦慮，對心理素質(zhì)比較脆弱的人帶來不必要的刺激和打擊。因此，互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體固然對人的生活與工作帶來極大的便利與幫助，但它對人際關(guān)系或個人精神所可能造成的隱形誘惑和危害，是必須警惕的。
事實上，每個人都應(yīng)該自我警覺，沉迷在手機或社交媒體的時間越長，越可能浪費了促進人與人之間情感深化的機會，或為自己尋找和開拓實質(zhì)社交網(wǎng)絡(luò)的時間。在少子化時代成長的一些家長，或許本身都沉迷于科技產(chǎn)品，難以督導(dǎo)孩子建立良好的人際關(guān)系，這也是現(xiàn)代社會的一大隱憂。
自殺或心理健康問題由來已久，但網(wǎng)絡(luò)世界的孤獨特性疊加到少子化的家庭趨勢，更容易讓社會原子化的缺陷走向極端。如何鼓勵人們建立健康的人際與社交關(guān)系，讓孤獨無助的問題不至于在社會中“向下扎根”，是整個社會的新時代考驗。除了持續(xù)打造更健全的社會心理安全網(wǎng)絡(luò)和援助網(wǎng)絡(luò)，對于人工智能可能在不久的將來帶來的沖擊，社會也應(yīng)該有所警覺，做好準備。
穩(wěn)定而健康的社交圈對于年輕世代的情感支持很重要，隨著年齡增長，也有助于避免孤獨感的蔓延與深化，進而侵蝕心理健康。放下手機、回歸人際交往的智慧，是現(xiàn)代人重要的功課，透過人際交往，學(xué)習(xí)化解生活與工作的壓力，則是不分時代與國家，每個人可以自我成長的途徑。
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