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導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《健康旅游的定義》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：越來越多的休息日讓我們可以有更多的機(jī)會(huì)與自然親近。同親朋至愛共同領(lǐng)略自然天成的旖旎風(fēng)光，不僅在精神上得到高層次的享受，也長了見識(shí)，練了膽量，強(qiáng)了體質(zhì)。如此旅游方式，都是一種消耗體力的活動(dòng)，因此，它是減肥健美的有效方法。旅游不僅對健康人大有益處，對許多患有神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病、肌膚萎縮、關(guān)節(jié)僵硬等慢性病患者來說也可起到一定的積極治療作用。
健康小貼士
為了愉快、順利地完成旅游活動(dòng)，事先要做好旅游路線、穿戴服裝、必要工具和藥品的準(zhǔn)備工作，學(xué)一些簡單的救治辦法，旅途中注意適量補(bǔ)水、適當(dāng)休息。旅游時(shí)最好結(jié)伴而行，一路之上，談笑風(fēng)生，閑情雅致又可被此關(guān)照，興致盎然。
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旅游車上看電視傷眼
旅游車上的電視，安裝在旅游車內(nèi)乘客座位的前方，一般是一臺(tái)14英寸的彩色電視機(jī)，汽車在行駛時(shí)播放電視節(jié)目或錄像。按理說，在旅途中看電視更容易消磨枯燥乏味的旅途時(shí)光，何樂而不為呢?然而，當(dāng)人們從長達(dá)數(shù)小時(shí)的電視旅游車上下來時(shí)，不少人會(huì)感到雙眼發(fā)脹、干澀，甚至頭昏、惡心、嘔吐。
為什么旅游車上看電視會(huì)產(chǎn)生不適反應(yīng)呢?這是因?yàn)槠囆旭傉饎?dòng)和車身容積有限等原因，車內(nèi)不能安放大屏幕的電視機(jī)，一般只是14英寸。可是車身很長，從前至后滿滿乘坐的一車人，其觀看效果不佳是可想而知的。其次，在車上看電視的距離、角度等均不理想。按規(guī)定，人與電視機(jī)的距離應(yīng)是屏幕對角線的4?6倍，在屏幕兩側(cè)觀看的角度，不應(yīng)小于45度。而在旅游車?yán)?，，前面兩旁座位的乘客觀看角度不足30度，坐在后排的乘客則距離過遠(yuǎn)，基本上看不清圖像。在距離和角度不當(dāng)?shù)臈l件下看電視，很容易傷害眼睛。
健康小貼士
汽車在行駛時(shí)不停地震動(dòng)，電視圖像時(shí)明時(shí)暗，模糊不清，時(shí)間一長，就會(huì)出現(xiàn)眼睛脹痛，視力模糊，甚至頭痛、胸悶、惡心等不適。因此，在旅游車上應(yīng)少看電視。
乘公共汽車的健康好習(xí)慣工業(yè)發(fā)展，使得城市人口不斷增加，給城市交通帶來巨大的壓力，使得市民在上班、外出時(shí)，感到擁擠不堪和不便。特別是遠(yuǎn)離工作單位的職工，有的每天上班途中要換車一兩次，順利時(shí)，單程乘車時(shí)間
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尚需一個(gè)多小時(shí)，遇到陰雨天、交通阻塞或車輛故障，就難說要花費(fèi)多長時(shí)間了。
為防治因乘車而發(fā)生"月票病"的辦法是，可乘或可不乘車的盡量少乘，最好騎自行車。如果路程不很遠(yuǎn)，也可以步代車。住處距單位地點(diǎn)較遠(yuǎn)，非乘車不可時(shí)，也要盡量避開高峰時(shí)間，以減少搶車、擠車或車上擁擠現(xiàn)象。上車后一定要抓住座椅扶手，必要時(shí)可將兩只手都抓在車棚扶杠上，這樣可以減輕身體晃動(dòng)對一側(cè)肩關(guān)節(jié)的牽拉。
健康小貼士
乘公共汽車時(shí)，若不慎引起肩周炎或肩肌扭傷，輕者只要注意休息，一個(gè)周內(nèi)如不提攜重物，通常即可恢復(fù);癥狀較重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采用按摩、針灸、理療等治療方法，一般都能收到很好的效果。
乘坐火車的好習(xí)慣
坐火車時(shí)，應(yīng)養(yǎng)成會(huì)吃、會(huì)睡的好習(xí)慣。
要會(huì)吃。
若吃不好，一定會(huì)影響到胃口。胃口不佳，就要影響到對食物的消化、吸收。因此，火車上的飲食以清淡可口為原則，一定要少吃油膩而多吃易消化吸收的食物。茶一定要喝，因?yàn)椴杓饶芴嵘?，又能助消化、利尿?br>要會(huì)睡。
要等困極了才睡，因?yàn)檫@樣容易入睡。
靠近茶幾的，可趴在茶幾上睡，因?yàn)檫@樣也比單純坐著易入睡；
若不靠近茶幾，可脫掉鞋后把雙腳放在對面座位上，頭倚在靠背上睡。
旅客之間互相幫忙，輪流躺在座位上睡，或頭枕在同伴的肩膀上睡。以上辦法均比單純坐著睡強(qiáng)。
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健康小貼士
安放行李物品時(shí)，較輕的可放在行李架上，過重的、易碎的物品應(yīng)放在座位下，以免物品破碎或因物品過于沉重在提起時(shí)身體拉傷或扭傷。
文明飛行，輕松旅程
乘飛機(jī)的情況與乘車就不大相同了，用不著去搶座位。在我國目前乘飛機(jī)還不像乘車那樣普遍，但作為快捷、省時(shí)的現(xiàn)代化交通工具，定會(huì)在不久的一天，服務(wù)于大眾。
航班上一般備有食品、糖果等，由乘務(wù)員小姐免費(fèi)送到每位乘客面前，此時(shí)，你要對她們熱情周到的服務(wù)表示感謝。飛機(jī)上有一些可供閱讀的報(bào)刊，但不能帶走。
飛機(jī)上由于空間有限，沒有事不要走動(dòng)，若需要乘務(wù)員的幫助，你可以按座位上方的傳呼按鈕。
由于空間小，你的動(dòng)作幅度也要小些，不要影響他人。給別人帶來不便時(shí)，一定要表示抱歉。
不要把鞋子脫掉，散發(fā)異味。國內(nèi)的航班上禁止吸煙，所以吸煙者應(yīng)有所克制。健康小貼士
乘坐航班飛機(jī)你一定要守時(shí)，因?yàn)榈菣C(jī)前還要辦理換卡等一系列手續(xù)，要盡量避免緊張忙亂中的失態(tài)表現(xiàn)。登機(jī)后一切要聽從機(jī)組人員的指揮，升降時(shí)要系上安全帶，不要登機(jī)后與周圍的乘客談?wù)撽P(guān)于墜機(jī)、撞機(jī)等空難事故，這會(huì)引起精神緊張，徒增心理負(fù)擔(dān)。
乘機(jī)飲食"四忌"
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忌空腹乘機(jī)。不及時(shí)進(jìn)食，饑腸轆轆，

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