山楂含糖高嗎，血糖高的人可以吃嗎

2024年10月23日

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王杰主任醫(yī)師中醫(yī)科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 全國A++

山楂含糖量較高，血糖高的人通常可以適量吃山楂。

山楂含糖量較高，但升糖指數(shù)較低。山楂是一種富含維生素C、抗氧化物質(zhì)以及黃酮類化合物的水果，有助于維持身體健康，并提供一定的營養(yǎng)價值。山楂還有消食積、化滯瘀的功效，有助于促進(jìn)胃腸消化，血糖高的人可以適量食用山楂，以免引起血糖大幅度地波動。在食用山楂后，血糖高的人應(yīng)密切監(jiān)測自身血糖水平，以便及時調(diào)整飲食和用藥計劃。建議選擇新鮮的山楂食用，避免選擇加糖處理的山楂制品，如山楂糕、山楂片等，以減少糖分?jǐn)z入。

血糖高的人可以多吃五谷雜糧，如蕎麥面、莜麥面、燕麥片等食物，這些食物有助于控制血糖水平。盡量減少含糖量高的食物攝入，如蛋糕、菠蘿、葡萄等，同時控制鹽分和油脂的攝入量。

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