教你幾道減脂沙拉食譜，學(xué)會了還怕瘦不下來？水果酸奶沙拉 番茄50g、黃瓜50g、酸奶、火龍果50g、芒果50g 1.番茄、黃瓜洗凈切小塊，火龍果、芒果去皮切小塊，分別放入碗內(nèi)?？筛鶕?jù)個人喜好切不同形狀 2.淋上酸奶，也可以點綴一片小薄荷，清涼上桌，拌勻即食。可以再加上自己喜歡的水果，搭配土司、荷包蛋食用

雞絲沙拉 雞胸肉150g、胡蘿卜40g、豆芽30g、花椒油3g、姜10g 白芝麻20g、生抽5g、黃瓜40g 1.雞胸加姜片煮熟，撕成細絲備用 2.胡蘿卜、黃瓜洗凈切絲，豆芽洗凈焯熟，瀝干水分備用 3.將食材混合，淋入生抽和花椒油調(diào)味，拌勻裝盤即可。

土豆沙拉 土豆1個、白煮蛋1個、沙拉醬、鹽少許、黑胡椒碎少許 1.將土豆去皮切片，煮熟或蒸熟 2.趁熱將白煮蛋的蛋黃與土豆一起，用勺子碾成泥 3.加入少許鹽拌勻，擠入沙拉醬拌勻，最后撒上少許黑胡椒碎即可。

吐司沙拉 吐司2片、番茄1個、芒果1個、西芹、酸奶 1.番茄、芒果洗凈切塊。西芹切小段，下入開水中焯煮1分鐘，撈出瀝干水分 2.將番茄塊、芒果塊、西芹段放入容器中，加入酸奶，拌勻 3.吐司切小塊，烤箱版：吐司塊放入烤箱，上下火200度烤7分鐘即可。平底鍋版：鍋底放少許黃油，融化后下入吐司塊小火煎至酥脆略焦即可 4.放入烤好的吐司塊，拌勻即可。

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