首頁(yè) 資訊七日排毒食譜讓你臉色紅潤(rùn)

七日排毒食譜讓你臉色紅潤(rùn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月05日 09:47

核心提示：人體無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在毒素的侵?jǐn)_之中，來(lái)自外界的有害物質(zhì)叫做外毒，來(lái)自人體的代謝廢物叫做內(nèi)毒。中醫(yī)所謂排毒，就是打通人體的管道，排出毒素。下面我們就一起來(lái)試試七日排毒餐。

　　排毒蔬菜種類

　　清肺蔬菜

　　人體呼吸過(guò)程中，會(huì)吸入大量的灰塵、病原體、病毒等有毒物質(zhì)，清肺蔬菜主要有蘿卜、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。

　　發(fā)汗蔬菜

　　保持汗腺通暢，排除內(nèi)熱，祛風(fēng)解毒，是防病健身的又一道重要防線，發(fā)汗蔬菜主要有蔥、即香菜、生姜、辣椒等。

　　通便蔬菜

　　大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標(biāo)志，通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿卜、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等。

　　健康排毒小貼士

　　排毒要不要吃藥？

　　人體本身就具有強(qiáng)大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。專家認(rèn)為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身排毒機(jī)能，無(wú)需加以外力。有的人將排毒理解為服用排毒藥物，這是很片面的理解，而且長(zhǎng)期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。如果確實(shí)需要通過(guò)外力排毒，要找出毒在何處，然后根據(jù)自身具體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地進(jìn)行排毒。

　　排毒能不能美容？

　　影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等等。要美容，關(guān)鍵要找出影響容貌的原因，比如是精神壓力太大、營(yíng)養(yǎng)不合理，還是月經(jīng)不調(diào)，這樣才能有針對(duì)性地調(diào)理氣血、補(bǔ)益肝腎。另外，所謂排毒中藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，長(zhǎng)期服用不僅達(dá)不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣至關(guān)重要。

（責(zé)任編輯：滕小蘭）

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