由于長(zhǎng)期慢性勞損，腰椎病、頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，但其實(shí)現(xiàn)在十幾歲、二十幾歲的年輕人有腰椎病、頸椎病的也都很常見。

對(duì)于腰椎病、頸椎病的低年齡發(fā)病趨勢(shì)，難道我們還能聽之任之，讓它肆無(wú)忌憚地侵蝕我們的健康嗎?還不如先發(fā)制人，主動(dòng)出擊，讓腰椎病、頸椎病早日遠(yuǎn)離我們！

關(guān)于腰椎病、頸椎病

人的身體是由很多部分組成的，各個(gè)部分是靠經(jīng)絡(luò)連接的，如果經(jīng)絡(luò)堵塞的話，人的身體就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。如果想要養(yǎng)生，就要保持經(jīng)絡(luò)通暢。

冬天來(lái)臨，很多人開始進(jìn)補(bǔ)，但是經(jīng)絡(luò)不通，補(bǔ)什么都是沒(méi)有用的。人的身體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通暢，身體就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)，各種信號(hào)代表著不同的情況。經(jīng)絡(luò)不通最容易帶來(lái)頸椎病、腰椎病，下面就給大家介紹一下怎么通過(guò)經(jīng)絡(luò)法來(lái)治療腰椎病、頸椎病。

腰椎頸椎病經(jīng)絡(luò)康復(fù)方法

1、拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。

2、提肩松膀護(hù)肩頸

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

3、滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。

在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

4、雙臂上拉護(hù)肩頸

保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

5、緩解肩膀酸痛+減肥

買一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開，堅(jiān)持做還可以減肥。

6、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

建議：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。

7、搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過(guò)即可。

建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。

8、瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)

晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。

瑜伽蝴蝶式通過(guò)下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。

9、按揉印堂改善心腦血管功能

一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

10、膀胱經(jīng)排毒

平坐，雙腿前伸，腰部、背部挺直，兩只手向前平伸，夠到腳趾，一次至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說(shuō)明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

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