摘要餓著不吃飯能減肥嗎目錄堅持不吃晚飯的人真的會瘦嗎？為什么？不吃飯能減肥么?看別人吃東西。自己很餓但是不吃可以減肥么饑餓減肥并不是一種健康的減肥方式，長期饑餓會讓身體處于亞健康狀態(tài)，導致營養(yǎng)不良、免疫力下降、身體機能受損等問題。饑餓減肥只是短期內(nèi)快速降低體重的一種方法，但并不能保持體重長期穩(wěn)定，也容易導致反彈。正確的減肥方式應該是通過健康飲食和適當?shù)倪\動來實現(xiàn)減重，建議在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。"

餓著不吃飯能減肥嗎目錄

堅持不吃晚飯的人真的會瘦嗎？為什么？

不吃飯能減肥么?

看別人吃東西。自己很餓 但是不吃可以減肥么

饑餓減肥并不是一種健康的減肥方式，長期饑餓會讓身體處于亞健康狀態(tài)，導致營養(yǎng)不良、免疫力下降、身體機能受損等問題。饑餓減肥只是短期內(nèi)快速降低體重的一種方法，但并不能保持體重長期穩(wěn)定，也容易導致反彈。正確的減肥方式應該是通過健康飲食和適當?shù)倪\動來實現(xiàn)減重，建議在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。"

堅持不吃晚飯的人真的會瘦嗎？為什么？

如果你整天不吃晚飯，常年處于一種“忍饑挨餓”的狀態(tài)，自然會起到減肥的作用的。

但同時也會給健康帶來隱患。

減肥也是一門科學，是有很多問題需要注意的，影響了健康就得不償失了。

人都“活不起”了，你還臭美啥？

不吃晚飯可以嗎？減肥需要注意啥？可以明確地回答你，不吃晚飯可以，但并不是每一個人都可以。

通過“少吃東西”來減肥，是可以作為一種輔助減肥的方法的，但你想完全依賴此種做法，還是奉勸你三思而后行吧。

對于肥胖的人、飯量很大的人，如果中午吃得很多，那么晚飯不吃或者少吃，可以減少腸胃的負擔，也減少了脂肪的攝入，是可以的，沒什么問題。

但是對于那些本就不胖、體質(zhì)不是很健碩的人來說，尤其是青春期的女孩子們來說，靠“不吃晚飯來減肥”，就是在自討苦吃，無異于緣木求魚。

不要忘了，“飯”可以讓你變胖，但也會為你提供營養(yǎng)和能量，這就相當于一輛汽車，不注入汽油、機油，你還拼命地發(fā)動引擎、還讓它在公路上行駛，拋錨是早晚的事。

汽車拋錨了可以修、可以買新的，人一旦拋錨了，可就沒機會“重新再來”了。

節(jié)食減肥可以，但需要警惕厭食癥？啥叫厭食癥？并不是簡單地“不想吃東西”，這是一種心理疾病，是通過節(jié)食的手段，為了維持體重、保持所謂的美而引發(fā)的一種進食障礙，也叫做神經(jīng)性厭食。

你有沒有得厭食癥呢？如果你對體形、體重極度地關(guān)注、非常害怕體重會增加（甚至到了強烈的地步）、不擇手段地去追求苗條，不顧一切地去節(jié)食，結(jié)果出現(xiàn)了營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)甚至是閉經(jīng)，而你對此依舊“死不悔改”。

基本上可以斷定你患上了厭食癥。

臨床上發(fā)現(xiàn)，厭食癥多發(fā)生在青年人身上，男女比例大約為1:10，也就是說處于青春期的女孩子們?nèi)菀谆忌洗瞬　?/p>

家長的日常引導是很關(guān)鍵的，要幫助孩子樹立一個正確的人生觀、審美觀很重要，不要把自己錯誤的審美觀念轉(zhuǎn)嫁到孩子身上。

除了厭食癥外，長期節(jié)食減肥還容易帶來哪些危害？你可能不知道，節(jié)食減肥對內(nèi)臟器官的傷害是不可逆的，尤其是胃。

胃的生理變化是很有規(guī)律的——收縮和舒張，正常情況下，每隔4個小時左右，人就需要進食一次，胃會被一點點地撐開，到了一定程度，你就會產(chǎn)生“飽了”的感覺，停止吃東西。

如果胃里沒有東西，那么它的前后兩片會貼得很近，空間也會變得越來越小，這就是俗話所說的“胃變小了”，隨著胃的變小，它的功能也會逐漸減弱甚至是消失，而且再也無法被撐大了。

所以說，如果你長期不吃或者是少吃，最終的結(jié)果就是：當你想吃的時候，也無法再吃了。

這就是“不可逆”的傷害。

減肥沒有速成，也沒有單一的“妙招”，只能通過長期堅持、科學合理、加強運動、適當節(jié)食等綜合方法，逐漸讓體重恢復導致正常值，希望你能理性地做好這一切吧。

不吃飯能減肥么?

不能，因為下次你會吃的更多，如果一直餓著，會對健康有影響，不是由一個美國明星，不吃飯減肥餓死了嗎？

看別人吃東西。自己很餓 但是不吃可以減肥么

可以，但你要忍住啊。

早飯要正常吃，中飯清淡七分飽，晚飯可以不吃。

這樣最健康，不要一點不吃。

我以前減肥的時候?qū)嵲陴I得不行了就上網(wǎng)看美食，吃不著看看也解饞。

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