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孕婦到底吃什么保健品好呢孕婦保健品應(yīng)該如何選擇

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 21:48

一、孕婦到底吃什么保健品好呢

　　既然孕婦補充了過多的葉酸、維生素和礦物質(zhì)會對孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育有所影響，那么孕婦到底應(yīng)該吃什么保健品呢？

　　一般在懷孕期間都是根據(jù)每個人的身體情況去補充營養(yǎng)的，普遍都會補鈣、補鋅、補鐵、補DHA、補葉酸，以及補充多維生素?，F(xiàn)在市面上銷售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設(shè)計的。一些進口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐云骄砀唧w重都高于我國，因此用量也會比國產(chǎn)的維生素計量大。國內(nèi)外孕婦體質(zhì)不同、飲食不同，國外孕婦需要補充的國內(nèi)孕婦不一定缺乏，維生素非多多益善，所以營養(yǎng)不在全而在適合。缺什么補什么，不缺不補，組方適合，劑量適量。

　　所以，選擇孕婦保健品要本著營養(yǎng)不在多，而在精準；營養(yǎng)不在全，而在適合的原則。

二、孕婦保健品應(yīng)該如何選擇

　　在選擇孕婦保健品的時候，除了要根據(jù)個人的身體情況之外，還應(yīng)該注重選擇對的，而不是盲目地追求多。所以在購買保健品時，一定要看成分標示，還要看所含的劑量。比如，你想購買含有多種維生素和礦物質(zhì)的保健品，但想側(cè)重補鈣，那你就應(yīng)該看鈣的含量是否足夠。孕婦每日需要攝入1800毫克鈣，如果從食物中能攝取1000毫克的話，那么每天就需要再額外補充800毫克的鈣，如果你所購買的保健品中每片含鈣量很小，只有300毫克的話，這樣的保健品就不是太適合你。

　　如果你想側(cè)重補鐵，一般每日可補充2毫克的鐵劑，如果你所選的保健品中鐵的含量只有1毫克或零點幾毫克，這樣的保健品也不太適合。所以購買保健品看所含的分和含量是關(guān)鍵。不同營養(yǎng)類的孕婦保健品在制作工藝上有較大的差別，比如維生素類的孕婦保健品在制作上就非常簡單，所以進口的和國產(chǎn)的差別是比較小的，我們就沒有必要花過于昂貴的價錢去購買進口的孕婦保健品。而如果是DHA類的孕婦保健品或蛋白質(zhì)類的孕婦保健品，由于制作工藝較為復(fù)雜，所以，一些知名的國際品牌還是應(yīng)該成為我們的首選。

　　當(dāng)然，只關(guān)注保健品的品牌是不夠的，要買到最適合自己的孕婦保健品才是關(guān)鍵。

三、市場上的孕婦保健品有哪些

　　很多孕媽媽或許都想要自己的身體營養(yǎng)多點，好讓胎兒可以吸收更多的營養(yǎng)，讓胎兒健康成長。但是，要針對自己的具體情況去選擇，才是正確的態(tài)度，那么孕婦保健品有哪些？

　　1、補充葉酸類的孕婦保健品

　　孕早期葉酸是很重要的營養(yǎng)元素，葉酸是可以影響到胎兒的神經(jīng)發(fā)育、腦部發(fā)育的元素。而且葉酸在各類食物中的含量又偏低且容易遭光、熱等破壞，往往媽咪會攝入不足，缺少葉酸的話，可能會造成不可彌補的嚴重后果，所以需要選擇補充葉酸保健食品以滿足需要，挑選時注意選擇安全無毒，對胎兒無不良副作用，最好是孕婦專用型的。

　　2、補鐵類的孕婦保健食品

　　孕中、晚期孕婦對鐵的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物為主的孕婦容易產(chǎn)生缺鐵性貧血，可選擇補鐵類保健食品。鐵在體內(nèi)可儲存4個月之久，在懷孕期間前3個月開始補鐵很有好處。因為鐵是血色素的重要成分，胎兒生長發(fā)育迅速，每天約吸收5毫克鐵質(zhì)，孕婦血量會增加30%。如果缺鐵，易導(dǎo)致孕婦中晚期貧血。

　　3、補鈣類的孕婦保健食品

　　胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育需從母體獲取大量鈣，特別是孕中晚期，胎兒鈣需求量大，此期孕婦如鈣攝人不足血鈣下降，母體會通過“骨鈣動員”提高血鈣濃度首先滿足胎兒需要，但會導(dǎo)致母體骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、骨折等。所以說在懷孕期間跟哺乳期間都很容易缺乏鈣質(zhì)，準媽媽需要多補鈣，讓媽媽可以提供鈣質(zhì)給寶寶。

四、孕婦保健品的好處

　　保健品，是人體機理調(diào)節(jié)劑和營養(yǎng)補充劑，不能等同于藥品，主要是調(diào)節(jié)人體的機能，但是是在特定的時期才能吃，或者是特定的人群吃的。那么孕婦保健品就是適合在懷孕期間的孕媽媽吃的保健品。從保健品的價值來看，毋庸置疑孕婦保健品是有些好處的，不同的保健品功效也不同，不過切忌盲目吃保健品，孕媽媽們需要根據(jù)自己的身體狀況來選擇需要種類哦。

　　孕媽媽補充氨基酸，可以減輕孕婦為了增加營養(yǎng)而大量的吃很多的食物，給孕婦帶來的圍產(chǎn)期的肥胖、高血糖、妊高癥等系列的難題。同時除了含有8種必需氨基酸外還添加精氨酸和組氨酸，它含有胎兒、嬰幼兒生長發(fā)育，神經(jīng)發(fā)育，體格發(fā)育所需的氨基酸，全面補充胎兒生長發(fā)育所需，是孕婦在孕期間的最佳食品補充劑。所以根據(jù)每位孕媽媽的不同而選擇保健品，都是為了補充身體的某種元素，都是為了寶寶的健康發(fā)育。

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