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【低糖低熱量的水果有哪些】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月06日 04:17

低糖低熱量的水果有哪些

2021-06-20 17:47:53 ?

低糖低熱量的水果有哪些

陳科全 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院?三甲

木瓜、火龍果、草莓、柚子、圣女果等都是低糖、低熱量的水果。 木瓜含糖量低,卡路里極低,還能分解脂肪,果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種維生素,能促進(jìn)消化。 所含的蛋白質(zhì)分解酶,也可補(bǔ)充胃液分泌。 其富含食物纖維,具有飽腹感,能吸附體內(nèi)多余的脂肪,獨(dú)特的酸味還能刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助脂肪燃燒。

2021-06-21 17:57:52

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

香蕉、蘋果、木瓜、草莓、橘子、火龍果、奇異果等水果熱量較低,含糖量并不高,吃完后不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。 假如比較擔(dān)心發(fā)胖,那就不要吃高脂肪、高熱量的食物,特別是奶油制品和雪糕冰激凌等,另外就是油炸食物盡量不要吃,因?yàn)橛驼ㄊ称凡粌H熱量高,而且并不利于健康。

2021-06-21 17:57:52

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