核心提示：水果是我們生活中很重要的食物，每個(gè)人的生活中都是缺少不了水果的，各種各樣的水果所含有的成分以及熱量等都是不同的，而每個(gè)人的體質(zhì)更是有所不同，所以說在選擇水果時(shí)，就要根據(jù)自身的情況進(jìn)行針對(duì)性的選擇，那么低糖低熱量的水果有哪些呢？

水果是我們生活中很重要的食物，每個(gè)人的生活中都是缺少不了水果的，各種各樣的水果所含有的成分以及熱量等都是不同的，而每個(gè)人的體質(zhì)更是有所不同，所以說在選擇水果時(shí)，就要根據(jù)自身的情況進(jìn)行針對(duì)性的選擇，那么低糖低熱量的水果有哪些呢？

低糖低熱量的水果有哪些

1、香蕉：香蕉是屬于減肥人們的一個(gè)常備水果，香蕉的營養(yǎng)成分是非常豐富的，不但可以美容養(yǎng)顏，也是可以有效改善便秘的，讓我們的腸道更加的健康。

2、蘋果：這是生活中最常見的一種水果，蘋果的熱量是非常低的，并且味道是非常清甜可口的，進(jìn)食后會(huì)產(chǎn)生飽腹感。

3、番石榴：番石榴的熱量是非常低的，特別適合減肥，進(jìn)食之后不但會(huì)讓人產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，還可以更好的促進(jìn)人們身體的代謝能力。

4、木瓜：在木瓜里面含有了木瓜酵素，而這個(gè)成分可以有效的分解蛋白質(zhì)、脂肪以及糖分，而且木瓜本身所含有的熱量就非常的低，減肥養(yǎng)生是非常適合的，排毒的效果也很理想。

5、橙子：含有了豐富的維生素，并且熱量非常低，橙子里面所含有的各種纖維度與營養(yǎng)物質(zhì)有著清潔腸道的作用，使身體更加的通暢舒適。

6、葡萄柚：含有大量的酸性物質(zhì)，有著增加消化液的效果，使腸道的消化能力有所增強(qiáng)，葡萄柚的維生素還有美容的效果。

7、草莓：含有了豐富的維生素成，有著美容養(yǎng)顏的效果，并且還有抗氧化的效果，草莓里面所含有的冬氨酸其實(shí)是減肥的一種物質(zhì)，可以把腰部的水分去除，使周邊的脂肪有效的消除，并且草莓本身的熱量也很低。

低糖低熱量的水果有哪些呢？飲食對(duì)于健康以及減肥均有著重要的作用，所以說為了自身的健康，也為了達(dá)到理想的減肥效果，對(duì)于自身的飲食必須要多加重視，多吃一些低糖低熱量的食物，水果方面則有香蕉、蘋果、番石榴、木瓜、橙子、葡萄柚以及草莓等。

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