孕婦可以鍛煉嗎

并非懷孕了就完全躺在床上，沒(méi)有鍛煉的機(jī)會(huì)，產(chǎn)科醫(yī)生也不建議。因?yàn)槿绻袐D在懷孕期間長(zhǎng)期臥床，可能會(huì)引起體重過(guò)多、血糖增長(zhǎng)過(guò)多，會(huì)引起肥胖、高脂血癥，甚至孕期的血栓類疾病。所以在產(chǎn)科醫(yī)生的角度，建議孕婦適當(dāng)?shù)膮⒓渝憻?，但是鍛煉要有度。比如散步，或者身體條件比較好的孕婦，可以快走、慢跑等體育鍛煉。沒(méi)有禁忌證的孕婦，還可以參加稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如騎車、游泳，或者孕期的體操等。如果孕婦發(fā)生了鍛煉的禁忌證，比如流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)、先兆早產(chǎn)或者胎盤低置、前置胎盤等，容易引起孕婦出血、流產(chǎn)或者異常的合并癥。如果孕婦有上述合并癥，應(yīng)該在醫(yī)生的建議下采取臥床休息，盡量減少或者不鍛煉。一旦警報(bào)解除，先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)癥狀好轉(zhuǎn)，可以慢慢恢復(fù)到一定程度的鍛煉。

金畢主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國(guó)第7

下肢靜脈血栓可以鍛煉嗎，怎么鍛煉

下肢靜脈血栓是否可以鍛煉以及鍛煉方法，具體如下：1、不可以鍛煉：如果是半個(gè)月內(nèi)的急性期下肢靜脈血栓，不贊成鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候鍛煉可能會(huì)使血栓脫落。脫落血栓會(huì)沿著血流進(jìn)入肺動(dòng)脈，引起嚴(yán)重的肺動(dòng)脈栓塞，而嚴(yán)重的肺動(dòng)脈栓塞，有時(shí)會(huì)致人死亡；2、可以鍛煉：如果處于下肢靜脈血栓后期，比如1-2個(gè)月后血栓已經(jīng)陳舊，這個(gè)時(shí)候就可以考慮適當(dāng)鍛煉，但是這個(gè)時(shí)候不主張劇烈鍛煉，只能適當(dāng)進(jìn)行步行運(yùn)動(dòng)。到了晚期，比如1-2年以后，出現(xiàn)深靜脈血栓形成的后遺癥，這個(gè)時(shí)候無(wú)論怎么鍛煉，既不能改善血栓的情況，也不會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的后果，需要進(jìn)行鍛煉，但是不適合劇烈鍛煉。一般以步行鍛煉為主，適當(dāng)小跑也可以，最好的方法是足泵運(yùn)動(dòng)，就是踝關(guān)節(jié)不停運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血流恢復(fù)。除此之外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還應(yīng)該穿上彈力襪，可以減少并發(fā)癥的發(fā)生，促進(jìn)血流回流、減輕癥狀。

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