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勞拉大姐姐的素食早餐里藏著什么小驚喜呢？簡(jiǎn)單不簡(jiǎn)約的早餐粥，一定能讓你收獲美食新靈感！

蕎麥?zhǔn)侵鹘?，但肉桂粉的點(diǎn)綴讓它多了一份溫馨的冬意。配個(gè)烤蘋果，一天的元?dú)饩妥屗鼈優(yōu)槟汩_啟吧！

話說，姐姐的口紅色號(hào)真是Slay全場(chǎng)鴨??！

---蕎麥早餐粥---

---食譜---

↓↓↓

配料：

2杯蕎麥，浸泡1小時(shí)、?杯楓糖漿、2茶匙肉桂粉、1茶匙鹽、?茶匙甜菊糖

烤蘋果(可選)配料：

2個(gè)蘋果、1湯匙椰子油、1茶匙香草精、1小撮鹽、1茶匙肉桂粉

腰果醬(可選)配料：

2杯腰果、?杯楓糖漿、?杯檸檬汁、1茶匙香草精、1小撮鹽、?杯椰子油

步驟：

1. 將蕎麥浸泡至少1個(gè)小時(shí)，然后清洗；

2. 把所有剩下的配料放在1個(gè)中號(hào)碗里；

3. 充分?jǐn)嚢杌旌希?/p>

4. 在特氟龍板上攤開，脫水一晚或烤箱調(diào)到200°C烤1小時(shí)；

5. 將牛奶倒在上面。蕎麥粥就完成了。

6. 蘋果脆: 完成以上1-4個(gè)步驟。將2個(gè)蘋果切成小片，加入椰子油、香草精、鹽和肉桂粉拌勻。放在特氟龍板上，脫水一整夜或者放在硅膠烤盤里，烤箱調(diào)到200°C烤1小時(shí)。

7. 腰果醬: 將腰果浸泡至少1小時(shí)，濾干后放入食物料理機(jī)。加入楓糖漿、檸檬汁、香草精、鹽和椰子油混合攪拌。將烤蘋果、蘋果脆和可選的腰果醬分層擺放，做成早餐凍糕。

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