01中醫(yī)特色減重訓(xùn)練營簡介

杭州市中醫(yī)院推出了中醫(yī)特色減重訓(xùn)練營，旨在通過個性化的減肥計劃，利用中醫(yī)獨特魅力幫助人們成功減重。近日，浙江省杭州市中醫(yī)院體重管理中心盛大揭牌，標(biāo)志著該院正式進軍中醫(yī)特色減重領(lǐng)域。首期減重訓(xùn)練營以一對一評估為基礎(chǔ)，為每位參與者量身定制專屬的減肥計劃。通過結(jié)合中醫(yī)特色，運用多種手段如八段錦鍛煉、消脂飲飲用、針灸、拔罐以及敷貼等，中心致力于實現(xiàn)分泌調(diào)節(jié)的內(nèi)外合治，讓患者們能夠切身感受到中醫(yī)藥在減重方面的獨特魅力。

◆ 綜合評估與個性化計劃

杭州市中醫(yī)院體重管理中心主任金劍虹透露，此次減重訓(xùn)練營匯聚了內(nèi)分泌科、營養(yǎng)科、心理科等多科室的醫(yī)生團隊。通過全面評估和多科室協(xié)作，為每位參與者量身定制專屬的減肥計劃，涵蓋中醫(yī)體質(zhì)辨識、營養(yǎng)及心理評估。在患者加入訓(xùn)練營之際，醫(yī)生們會對其進行全面的中醫(yī)體質(zhì)辨識、營養(yǎng)評估及心理評估。在飲食方面，營養(yǎng)師將教授患者飲食技巧和烹調(diào)方法，并根據(jù)每位患者的不同體質(zhì)，指導(dǎo)其調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、進食順序以及進食速度。同時，中心還提供養(yǎng)生鍛煉，如八段錦和古法減脂操，以促進新陳代謝。此外，中藥代茶飲也被用作輔助減脂的手段，讓患者在享受中醫(yī)特色的同時，輕松實現(xiàn)減重目標(biāo)。

◆ 多科室協(xié)作與治療特色

杭州市中醫(yī)院體重管理中心主任金劍虹對訓(xùn)練營進行了全面介紹。在訓(xùn)練營中，護理部專家將根據(jù)每位營員的個人體質(zhì)，精心運用中醫(yī)的拔罐、艾灸、敷貼等特色治療手法，深入施治。使用拔罐、艾灸等中醫(yī)特色療法，結(jié)合養(yǎng)生鍛煉和中藥代茶飲，幫助營員實現(xiàn)減重目標(biāo)。這些治療手段旨在從內(nèi)到外疏通人體的經(jīng)絡(luò)，消除淤堵，恢復(fù)氣血的平衡，從而為后期提升基礎(chǔ)新陳代謝率奠定堅實基礎(chǔ)。

02訓(xùn)練營特色與成效

◆ 中醫(yī)治療手段與日常安排

在杭州市中醫(yī)院的減重營里，醫(yī)生們運用拔罐、針灸等中醫(yī)特色治療手段，輔助營員們實現(xiàn)減重目標(biāo)。此外，這里還有一項別具特色的日常飲水安排——在營員們的飲水中融入消脂茶的成分。通過這種方式，中醫(yī)養(yǎng)生的理念得以在日常生活中持續(xù)滲透，為營員們的健康減重之旅增添了一份獨特的養(yǎng)生色彩。

◆ 古法減脂操和案例分享

在減重營的“跳操”環(huán)節(jié)，柳華峰主治中醫(yī)師，作為該院“中醫(yī)養(yǎng)生操男團”的成員之一，引領(lǐng)大家共同體驗新推出的“古法減脂操”。

杭州市中醫(yī)院減肥營的古法減脂操訓(xùn)練正如火如荼地進行中。訓(xùn)練營中，古法減脂操等運動使其有效減重，一個案例展示了三天減重3kg的顯著成果。年過40的陳女士，在嘗試了無數(shù)減肥方法后仍未能擺脫肥胖的困擾，特別是產(chǎn)后體重更是難以減下。抱著試試看的心態(tài)，她加入了杭州市中醫(yī)院的減重訓(xùn)練營，希望借助中醫(yī)的力量實現(xiàn)減肥目標(biāo)。

在入營第一天，王雁秋副主任中醫(yī)師對她進行了細致的體質(zhì)辨識。通過望聞問切及腹診，陳女士被診斷為“寒濕體質(zhì)”，且體型緊實，屬于肥胖證型中較難減的一種。然而，她并未因此氣餒，反而期待能在古法減脂操的訓(xùn)練中尋找到減肥的突破口。

◆ 減重成功要素與建議

經(jīng)過三天的堅持，陳女士驚喜地發(fā)現(xiàn)，減肥營的生活雖然“清苦”，但成效顯著。肥胖是一種累積問題，解決需要因人而異的策略，長期堅持合適的減肥方案至關(guān)重要。最后一天的稱重結(jié)果讓她嘆服，短短三天內(nèi)，她竟然減重了3kg，腰圍也減少了5cm。這一變化不僅讓她重新燃起了減肥的信心，也讓她對未來的減肥之路充滿了期待。

然而，許多人和陳女士一樣，面臨著中年減肥的困境。他們曾經(jīng)擁有苗條的身材，但隨著時間的推移，體重逐漸增加，減重變得困難重重。金劍虹認為，肥胖是一個“日積月累”的過程，與多種因素有關(guān)，如先天稟賦、飲食習(xí)慣、工作壓力等。為了有效減肥，我們需要找到適合自己的方法，并持之以恒地堅持下去。

◆ 飲食與運動建議

在日常飲食中，控制總能量攝入，使用中醫(yī)藥膳食療，結(jié)合適量運動和良好的睡眠，能更有效地實現(xiàn)減重。控制總能量攝入是關(guān)鍵。根據(jù)個人每日能量需求，適當(dāng)降低能量攝入，同時保持膳食的均衡和多樣性，以確保各種營養(yǎng)素的充分?jǐn)z入。此外，中醫(yī)藥膳也為減肥提供了新的思路。根據(jù)不同體質(zhì)和需求，選擇合適的食材和藥膳方案，可以幫助我們更有效地減肥并改善體質(zhì)。

讓我們共同努力，找到適合自己的減肥方法，并堅持不懈地追求健康與美麗！

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