懷孕期間，有很多空閑時間，不妨每天寫日記，記錄每天的心情，這將是一個有意義和持久的記憶。以下是內(nèi)容是如何調(diào)節(jié)孕期心情，歡迎關(guān)注哦。

1、調(diào)整房間布局，增加嬰兒用品

對于房間的布置，有必要做一些小的調(diào)整。如果它曾經(jīng)是一個典型的二人世界，那么你可以為寶寶添加一些物品，讓那些可愛的小東西隨時提醒你：寶寶正在向你走來!同時，還可以把有關(guān)孩子的漂亮圖案或?qū)懻尜N在一些醒目的位置。

2、和肚子里的寶寶說話

每天花幾分鐘對寶寶說一些話，比如“寶貝，我愛你”或者“你知道嗎?我是你媽媽”。你也可以花點時間去散散步，然后對肚子里的寶寶說：“外面天氣真好，陽光燦爛”等等。此外，別忘了讓準(zhǔn)爸爸們參與到互動對話中來。

3、讓我們用音樂來放松

我們都知道，音樂不僅可以促進胎兒的身心發(fā)展，還對放松孕媽媽的心情有一定的作用。每天花20分鐘安靜地聽音樂，想象音樂像春風(fēng)一樣拂過你的臉龐，你沐浴在陽光下。當(dāng)然，你也可以跟著你最喜歡的歌曲大聲唱出來，相信你的精神狀態(tài)會變得非常愉快。

4、收集和分享幽默笑話和電影

笑是生活中最大的樂趣之一，所以給自己創(chuàng)造一個開懷大笑的機會。享受喜劇，看一些幽默的網(wǎng)絡(luò)笑話和搞笑電影，同時，你也可以讓準(zhǔn)爸爸每天說一些笑話給你聽，讓你總是開懷大笑。

5、每天寫心情日記

懷孕期間，有很多空閑時間，不妨每天寫日記，記錄每天的心情。這將是一個有意義和持久的記憶，有一天，你和你的寶寶可以一起重溫這些美好的記憶，這也會讓你更快樂。

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